請問早餐這樣吃會太超過嗎?? - 減肥

Jack avatar
By Jack
at 2014-03-12T10:18

Table of Contents

是這樣的小弟早餐一直維持這個形式，就是兩片吐司夾一個水煮蛋一片起司跟某種蔬菜

，某種蔬菜就看冰箱有甚麼就夾甚麼像今天就是夾舞菇，然後在配上一杯蜂蜜檸檬，我

最在意的點應該就是這杯，在減肥的時候吃到甜的就會覺得好像在背道而馳，但是蜂蜜

好像又是不錯的東西，恩...所以就上來跟各位請示一下這樣會不會太超過 >_<

PS 我愛吃酸所以通常就是一個玻璃杯就一個檸檬然後蜂蜜量大概是1/2匙外面免洗湯匙

的量。

--
Tags: 減肥

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-03-16T02:03
男生這樣會不會太少？
Joe avatar
By Joe
at 2014-03-20T15:36
早餐而已內@_@?我個人是覺得還好啦 可能我早上固定喝杯
水，吃早餐的時候又配蜂蜜檸檬所以就不太餓。
Candice avatar
By Candice
at 2014-03-23T02:48
一樓的意思就是問你 不會吃太少嗎?
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-03-25T11:04
蜂蜜是好東西 每天這樣的分量很OK 增進恢復疲勞益腸道
Steve avatar
By Steve
at 2014-03-28T09:58
耶...不然再推薦點甚麼當附餐0..0?香蕉*1?
Carol avatar
By Carol
at 2014-04-01T06:23
我的早餐 4種水煮青菜+水煮蛋*1+地瓜*1+一巴掌大肉類
John avatar
By John
at 2014-04-04T09:58
要看整日的整體規劃，單看一頓早餐不準...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-04-09T09:50
請問樓上大大菜蛋肉有加鹽或沾東西嗎@"@ 好豐富呀!
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-04-14T05:12
整日規劃滿固定的，早餐就像上面講的，中餐學校便當避
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-04-15T08:54
肥肉跟炸的雞皮會給人，晚餐蔬菜魚片一堆菇類湯+五穀飯
一碗，然後每天都有慢跑半小時心跳140~160
Harry avatar
By Harry
at 2014-04-19T08:54
肉類會灑黑胡椒 水煮的湯我會加醬油跟麻油和鹽 不另外調味
我也是每天喝蜂蜜水 睡前小半杯
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-04-21T23:44
超不超過不太能單看一餐判定 另外也要看你整日運動量及基代
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-04-24T04:25
有在運動+三餐較為清淡 整體而言看起來OK 加水果吧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-04-27T12:03
我每天六點起床吃早餐 九點~十點會吃一顆大蘋果(約兩份)
Erin avatar
By Erin
at 2014-04-28T00:45
檸檬算嗎請問@@"
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-04-30T21:39
以男生來說這樣很少啊XD
Lily avatar
By Lily
at 2014-05-05T07:10
原po不會餓的話這樣吃ok吧
Rae avatar
By Rae
at 2014-05-09T03:51
你打算一輩子只吃檸檬嗎XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-05-10T03:00
你確定你吃的是蜂蜜?
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-05-13T06:42
我跟樓上有相同的疑問...現在誰敢說吃到真正的蜂蜜
Belly avatar
By Belly
at 2014-05-14T06:41
問會不會太超過 人家給建議自己又說還好 哪招??
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-05-16T04:56
我問熱量 他回我分量 我就回分量 請問樓上有事情嗎? Zz
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-05-17T21:44
阿不就好兇我好怕Zzzzz
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-05-21T01:19
steven211 我也不確定耶 改天燒看看(只知道這方法)
謝謝各位版友給我的建議，我會適度地作調整的 :)
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-05-22T21:24
文章裡有問熱量?? haha...
Lily avatar
By Lily
at 2014-05-27T10:26
恩 祝您天天開心 運動完好累懶得跟您解釋嚕Zzzz~
Regina avatar
By Regina
at 2014-05-28T16:18
男生的話吃有點少!
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-06-02T03:59
自己問會不會太超過 人家建議你吃多點 自己又回說還好
也不把其他兩餐 跟每天運動作息內容列出來
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-06-02T10:43
還想奢求什麼樣的建議
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-06-07T05:30
希望您有認真爬留言 ZZ
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-06-08T19:38
希望您能認真發問問題
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-06-10T13:52
喔喔 好棒棒 @_@
George avatar
By George
at 2014-06-14T02:57
我有時候吃兩片土司+牛奶或豆漿就飽了 女生OAO
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-06-17T05:03
兩片吐司 光想就覺得餓……我女生
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-06-17T20:22
我週跑量50~70km，這早餐量我撐不到中午
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-06-18T19:23
所以九點多十點都要搭個水果甚麼的 撐著

救救溜溜球效應的悲劇...

Ula avatar
By Ula
at 2014-03-12T08:57
※ 引述《tina81526 (汪)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================== ...

替代役生活想減脂

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-03-11T22:45
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

菜單請教

William avatar
By William
at 2014-03-11T08:59
※ 引述《westgatepark (色小孩)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：23 : 身高：160 : 體重：69 : BMI：26.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：37.1 生理期前 基代1308大卡，每日請至少攝食1500～1600大卡 : 三餐內容： 　 ...

一直不會算基礎代謝和運動消耗的卡洛里

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-03-10T20:04
爬文找不到詳細相關資訊 只有看到要減肥要減少熱量攝取和增加熱量消耗 還有每天要吃過於基礎代謝 ----------- 比方說我的每日基礎代謝1500卡,每一三五運動消耗300卡 問題1. 這樣我一三五是要吃1800卡來消耗成1500卡因為不能低於基礎代謝嗎? 還是我七天都是要吃1500卡? ------ ...

菜單與重訓 建議

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-03-10T15:46
基本資料 性別：男 年齡：25 身高：168.5 體重：78.6 BMI： 27.7 體脂率：26.5 前情提要： 是個愛吃吃到飽＋只喝飲料不喝水＋瘋狂亂吃的胖傢伙 (還常常吃麥當勞、炸雞排、等等) 去年9月就想減了 但一直沒決心 一下子運動 一下沒運動 一下子亂吃 一下子飲食控制 直到上個月 ...