請問是否需報名教練課程？ - 健身

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各位Fitness 的大大&水水們晚上好
已爬過文，閱讀過版上類似的相關詢問
但仍是感到很困惑、猶豫
請各位鞭小力點
因為我很喜歡慢跑
曾經參加過9k,10k 甚至跑過半馬
但曾經三四個月 ㄧ個禮拜跑三天
體重仍未下降
體脂有掉 但也大概2%...
看了F版 大家的建議及分享
看了F版 大家的建議及分享
知道瘦身不能單靠有氧也要配合重訓
開始 去運動中心用設備
目前也報名了健身房
前幾天剛做完檢測
教練有推薦教練課程
很心動也很猶豫
很心動也很猶豫
很心動也很猶豫
很心動也很猶豫
對於新手 參加教練課
是不是可以達到較好的成效呢？
還是建議靠個人飲食配合運動呢？
謝謝大家
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