請問晨泳完吃什麼會比較好? - 美體

※ 引述《Deesu (笛酥~~)》之銘言：
: 因為學校這邊的泳池時間很奇怪
: 下午要上課所以只能選在早上沒課的時間
: 想請問一下晨泳完吃什麼會比較好?
: 本來想只吃燙青菜跟白飯
: 但這樣晚上應該會餓到又狂吃....
: 請有經驗的說一下囉@@


剛游泳完的30分鐘內，
還不覺很餓時，
我自已的習慣是會先吃根香蕉，
再喝一瓶無糖高纖豆漿壂壂胃，
避免到時太餓會大吃一頓。

吃香蕉是可以快速補充醣份，
豆漿則是補充蛋白質和水份，
此外豆漿的纖維質又能增加飽足感，
若之後有肌餓的感覺，
就會正常吃早餐及中餐(還是會避開油炸)，
我自已是這樣吃的，
給大大參考看看啦~

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