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請問有人練直腿成功的嗎？ - 健身

Sarah avatarSarah · 2022-08-19

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我162/47，已經是歸類瘦子，腿也細
但就是不直，重點還越來越不直
就小腿歪歪的，膝蓋骨凸凸的
看路上有腿直的女生，覺得好美好羡慕

最近想努力一把看YouTube丶小紅書教練腿直影片，
就是教一堆拉筋伸展運動，
我查網路討論不多的，都很少正面回應，
靠後天來練，到底有沒有效果？
有沒有美腿過來人心得？

我想要的直腿如下
https://i.imgur.com/sb4pSB4.jpeg

https://i.imgur.com/W3pglda.jpeg

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All Comments

Joe avatarJoe2022-08-20
請先站直再拍照，然後請圖例妳所謂的直腿長怎樣
Sandy avatarSandy2022-08-21
好～我找圖看看
Joe avatarJoe2022-08-22
應該要開刀吧
Callum avatarCallum2022-08-23
你貼37步的站姿，再問你的腿直不直？
看在是個妹子就不噓你了
Ophelia avatarOphelia2022-08-24
不好意思發現沒站直的照片可能就因照相想腿直長
點就腿會歪的
照orz
Puput avatarPuput2022-08-25
鴨子坐？
Jacky avatarJacky2022-08-26
….先看物理治療吧
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-08-27
髖關節內旋? 去看復健科...
Ula avatarUla2022-08-28
做對運動一定有效 重點是需要非常長的時間才能看到效果
畢竟o型腿也不是一天造成的啊！
Michael avatarMichael2022-08-29
妳貼的直腿都沒有在運動，妳確定要這種腿？
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-08-30
https://imgur.com/a/wQ390NP
Oliver avatarOliver2022-08-30
沒練才會肉到連膝蓋都看不到( -ω-`)
Andrew avatarAndrew2022-08-31
腿型先天條件佔蠻大部份,再來就後天姿勢的影響
Joe avatarJoe2022-09-01
沒有肌肉的直腿很吃基因，要後天看起來直的話要肌
力訓練或瑜珈拉伸肌肉，讓腿形比較柔和
Emily avatarEmily2022-09-02
要專門練這個的話去上器械彼拉提斯看看吧
Elma avatarElma2022-09-03
你貼的直腿都有穿高跟鞋耶 和穿球鞋本來就會不一樣，
Rachel avatarRachel2022-09-04
還有這種模特照也有可能是修的吧
Edwina avatarEdwina2022-09-05
比起直不直，你右邊髕骨內移比較讓我擔心
James avatarJames2022-09-06
同樓上，右腳看起來真的讓人滿擔心的
Christine avatarChristine2022-09-07
女生比較容易x型腿 就是膝蓋往內這樣
Rebecca avatarRebecca2022-09-08
不過你貼的案例老實說以後可能肌少症…
Yuri avatarYuri2022-09-09
可能我站姿問題讓大家以為右腿特歪，我是二腿均衡
歪如樓上所言
，我確實為X腿
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-09-08
請問有側面站姿照嗎？ 蠻好奇你直立站姿的骨盆狀態
Ophelia avatarOphelia2022-09-09
去找復健科跟物理治療師，然後練腿臀增肌
Xanthe avatarXanthe2022-09-10
找一個物理治療背景的運動教練可能可以解決你的問題
。皮拉提斯、瑜珈、重訓之類的都不限。
Enid avatarEnid2022-09-11
謝謝大家的建議
Noah avatarNoah2022-09-12
你貼的想要的第一張照片很明顯的是修的啊
Elvira avatarElvira2022-09-11
不是修的吧，這位是腿模，專業幫一堆廣告丶明星當
拍腿的
Puput avatarPuput2022-09-12
不是先天結構問題的話…腹式呼吸、棒式、死蟲、骨
盆前後翻、髖外展、單腳分腿動作多練
因為線上沒辦法特定問題，所以大概都列出來
Xanthe avatarXanthe2022-09-11
推薦一個youtuber 今哥yo健身，裡面有很多姿勢上的矯正 應
該可以幫到妳
Elizabeth avatarElizabeth2022-09-12
就算是找腿模拍的圖，也不是沒有可能修片的
John avatarJohn2022-09-11
模特兒、做外拍的的圖少看，一堆厭食症、骨鬆、骨盆前
傾、駝背的，全身僵硬的。親眼看過一個所謂的名模脫離
鏡頭後駝的要死，還有在醫院聽到因為肋骨外翻就想開刀
拿肋骨的，全身僵硬則是聽做整脊的弟弟講的。
Charlie avatarCharlie2022-09-12
少看淘寶，整體氛圍比較重要。我認識整天在那關注那麼無聊
細節的女生，完全沒什麼魅力根本不會漂亮
Harry avatarHarry2022-09-11
還以為是練直腿硬舉XD
Damian avatarDamian2022-09-12
妳減到42說不定腿就直了
Ophelia avatarOphelia2022-09-11
你貼的那2張照片有查過他們的身高體重嗎？
Iris avatarIris2022-09-12
我覺得可能問錯版了回N大，我以前40kg 過瘦吃不
胖（腿是O型腿
），是年紀大了才胖到47kg（變X腿），我只是愛漂亮
，想腿更美一
點
Heather avatarHeather2022-09-11
這裡真和氣
Christine avatarChristine2022-09-12
你媽就生給妳歪腿，跟胖瘦沒關好嗎