請問有什麼運動可以只鍛鍊一邊的背肌 - 美體

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-25T15:17

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如提 因為我有脊椎側彎

而且不算輕微(大概30度了)

右邊的肌力比左邊大很多(我是C型右彎)

想要鍛鍊自己左邊的背肌 看會不會好一點


我現在的角度去看醫生

他們都跟我說不會惡化也不太能矯正了

平常我偶爾會背痠 然後骨盆有前傾

但是我家人都不太相信中醫和整骨 我到現在還沒去試過

都只有看西醫 請問中醫有效嗎?

人家都跟我說中醫整完大概1年又會變回來...成效不能維持

所以目前我想看看靠自己練練背肌至少痠痛會不會好一點,體態好一點


謝謝各位

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Tags: 美體

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2010-08-29T14:08
兩邊都鍛練就好了，會自然平衡的。
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-01T12:47
通常都是做另外一個方向的側彎伸展運動
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-04T06:58
除了運動，也可以電療或做背架
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-09-06T19:16
可以去給陳家恩醫生看一下 但要自費喔
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-09-07T09:42
我以前做過復健就是電療 好像沒什麼效orz
Emily avatar
By Emily
at 2010-09-09T00:03
復健也包括運動治療 你要訓練較弱邊的肌肉是可行的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-09-11T02:47
可以去游泳 我也是有一點側彎加脊椎受傷 會側彎是受傷
造成的 游泳還蠻有用的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-09-15T16:35
之前新聞有報導一個張國華醫師感覺好像滿厲害的
Madame avatar
By Madame
at 2010-09-16T15:59
高 老
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-09-19T13:01
西醫中醫多少都有用這是信任問題 2283 文中也有人提到
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-09-20T20:33
兩邊都練 不太可能改善 但會比較不痛
Belly avatar
By Belly
at 2010-09-25T18:04
我也有和一樣想同的側彎問題，但去宏明整骨後有變直很多
骨盤也有變小 帥哥明說骨盤也會影響脊椎
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-09-26T03:47
三條帶子的功用真的不錯如果沒綁腰就會開始酸
綁著又加上他教的動作後就會骨盤又會變正一點
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-09-29T15:21
腰就不太會酸,不管何方法都要有耐心(運動也是一樣)
John avatar
By John
at 2010-10-02T06:18
張國華醫師 <-- 有些病人是掛他的診，但不一定是他動的刀
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-10-02T14:11
不知道是不是教學診的關係，事先要問清楚比較好
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-10-07T12:23
我接受中醫，但整脊個人比較保留。假設經由整脊你的排列較理
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-12T05:31
想，但固定排列的力量從何而來？
Steve avatar
By Steve
at 2010-10-12T13:01
以前學得也是加強單側肌力，但現在我比較傾向兩側都練
Liam avatar
By Liam
at 2010-10-16T18:31
游泳對脊椎最好,幫我做背架的復健師十分不推薦整骨
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-18T08:04
也許去整骨就不用買背架了
Mason avatar
By Mason
at 2010-10-22T03:10
單邊啞鈴划船??

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Jacob avatar
By Jacob
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