請問有做INSANITY的大大~ - 美體

Tom avatar
By Tom
at 2012-08-29T15:58

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不知道是我動作不正確，還是用的墊子材質問題。

INSANITY第二個月的進度中，有加入一個動作，叫 High-Low Plank（沒聽錯的話）。

類似伏地挺身撐著的動作。

不曉得有沒有人和我一樣老是會磨破手肘...

墊子我都用瑜珈墊... 常常都會磨破，或者要起水泡了...

試過類似地毯類的墊子，也一樣，

直接在地板上做會因為手上有汗（擦過也是冒不停），會滑，更無法做完整組動作。

所以想問一下，和我遇過一樣困擾的是怎麼解決的？ ~"~

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All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-09-02T10:34
磨久了 皮粗就不會了
Liam avatar
By Liam
at 2012-09-03T07:03
我都舖毛巾 直上直下就不太會摩擦
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By Lily
at 2012-09-05T19:10
我試試看 @@ 謝謝~ 不想磨到皮粗...

體脂肪不高但看起來不低要怎麼辦 :(

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-08-29T13:37
全文有點長 因為第一次在這裡po文 如果有不對的地方請告訴我 謝謝!! 我是大學女孩 但沒有在節食和減肥 在開始運動後 就都抱著一種我有運動就可以吃的囂張心態勇闖美食街XDDD 但吃太多隔天還是會節制一下 雖然少吃真的很痛苦 T A T 言歸正傳 一年半前在寒假過年大胖後 我突然發了瘋的 ...

體重控制狂

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-08-29T12:50
目前身高： 158 目前體重： 47 BMI：19左右~ 心得分享： 年紀是一大殺手,是真的 今年32歲,28之前體重不用控制就是48kg. 上了30,體重完全 就是在50以上,4字頭看不見.以下開始 是我維持體重的方式.. step 1---如何 讓自己的體重 下降到4字頭. 1.運動--找不花錢的 ...

turbo fire跳的很挫折

William avatar
By William
at 2012-08-29T12:17
前一陣子一直有在跳鄭多燕 後來想要增加有氧量 所以買了turbofire來跳 但跳的好挫折喔 我跳第一片 速度太快整個跟不上 倒也不是太累跟不上 是因為速度太快 動作變化太快 讓我自己覺得好像都在亂打亂跳 沒有一點正確的姿勢 之前剛跳鄭多燕也是會有挫折 但是因為它比較屬於不那麼激烈的變幻速 ...

爆肥之後有感體重降不下來...(大哭)

Heather avatar
By Heather
at 2012-08-29T11:54
原po 157cm 女 24y 很久之前在版上發過心得文，2009年時成功瘦到52.5kg， 之後因為工作後有回到 55kg 左右，但就是一直54~55kg徘徊， 整個大暴走時期大約是從 2011年11月~2012年4月 最重時期測到66kg，短短半年胖足11kg， 此時是因為工作的精神壓力 ...

鄭多燕的疑問？

Steve avatar
By Steve
at 2012-08-29T10:32
衣服會變緊是因為肌肉變大了但脂肪不一定有消失 如果是剛開始練的話 目前只是過渡期 等過陣子脂肪變少後 線條就美了 另外吃得少不代表會變瘦 短期下來還可以 但長期下來對身體可是大傷害 等你一回復正常飲食會再變胖喔 - ...