請問有只練手指的辦法嗎? - 健身

By Jake
at 2017-02-13T03:52

Table of Contents

小弟我是個鍵盤音樂遊戲玩家
練音樂遊戲要進步的有效方法之一
就是長時間高強度遊玩讓手維持在痠麻的狀態
（反正只是動動手指也很難有甚麼運動傷害）
不過玩了兩三年實力上來之後
要讓手痠常常需要耗費兩三個小時
在現實的考量下，不可能每天都抽得出這麼多時間
所以想問問有沒有辦法透過健身來更快速進入這個狀態
或是達到相等的訓練效果

由於我只是個門外漢，對名詞的解釋可能會和實際定義有出入
我想練手指的指力、敏捷度、耐力

對我來說這三者的定義是這樣的
指力：單單靠一根手指的力量去點擊的力度（按鍵盤的出力方法）
敏捷度：一根手指一秒鐘能點幾下，還有五指做複雜的點擊時各自獨立運作的能力
耐力：維持最佳指力與敏捷度能持續的連續時間

以前試過握力器，但這在增強指力的同時似乎會導致敏捷度下降

如果你看完整篇文章覺得不知道我在公三小
拜託噓小力一點

--

Tags: 健身

All Comments

By Andy
at 2017-02-16T20:54

超級有趣的問題，可以考慮手指負重 https://goo.gl/XkYXeS

By Noah
at 2017-02-18T00:51

或參考專業鋼琴、弦樂手的肌肉訓練，我猜跟前臂肌肉有關

By Skylar DavisLinda
at 2017-02-22T10:19

手指本身沒有肌肉

By Noah
at 2017-02-22T22:00

你的需求應該是要練前臂

By Michael
at 2017-02-27T05:42

指力練習器？

By Elma
at 2017-03-01T15:12

我以為我在西斯版XD

By Mia
at 2017-03-02T11:31

一樓大大這個看起來很有用，而且提醒了我幹嘛不把鍵盤
彈簧換重一點就好XDD

By Valerie
at 2017-03-06T10:55

手指其實沒有肌肉!? http://tinyurl.com/jj9t8ap

By Anthony
at 2017-03-08T16:55

吉他店賣的指力練習器？

By Brianna
at 2017-03-09T06:11

你是特南克斯？

By Caitlin
at 2017-03-10T00:45

指考問加藤鷹教授吧

By Jacky
at 2017-03-12T07:11

指力

By Queena
at 2017-03-17T06:28

誰來支援鍵盤深蹲

By Dinah
at 2017-03-21T15:20

看標題以為是西斯板XDDD

By Xanthe
at 2017-03-22T05:58

練手順拆神經跟地力比較有用，剛開始也是靠體力優勢蠻力打
，但後來發現有沒有力根本其次（

By Damian
at 2017-03-26T22:48

手指本身沒有肌肉XDD

By Rosalind
at 2017-03-28T04:36

立毛肌....

By Christine
at 2017-03-28T15:40

換黑軸鍵盤靈敏又有聲響

By Madame
at 2017-03-31T20:27

去買一種叫功夫球的東西五金百貨可能會有也有很大顆

By Ingrid
at 2017-04-05T07:04

很重的如果你可以一隻手轉三顆大的零活度就很強了

By Delia
at 2017-04-06T19:34

我們學按摩有的人會拿這個練習

By Cara
at 2017-04-08T08:39

你可以去翻圖書館內舊的Muzik雜誌裡面有專門講到鋼琴家
手部訓練的文章

By Sierra Rose
at 2017-04-11T18:11

練魔術

By Mason
at 2017-04-12T19:40

可能多練抓、握會有幫助？手指都是靠小臂肌肉動作的

By Hamiltion
at 2017-04-15T15:12

吉他
都吉

By Harry
at 2017-04-19T03:52

吉他器材有指力練習器

By Bethany
at 2017-04-22T06:30

六式-指槍

By Audriana
at 2017-04-25T11:57

竟然都沒噓這麼耐斯推薦你鍵盤深蹲

By Skylar Davis
at 2017-04-29T08:11

手指應該跟前輩吧

By Ida
at 2017-04-30T07:38

插米缸阿

By Charlie
at 2017-05-02T20:00

============> 徒手糖炒栗子

By Candice
at 2017-05-03T12:58

臉部表情要猙獰喔不然無效

By Candice
at 2017-05-07T02:58

攀岩XD

By Joe
at 2017-05-09T02:14

下載加藤鷹的goldenfinger

By Hazel
at 2017-05-11T12:48

影片很讚，前臂跟掌心有肌肉可訓練

By Isla
at 2017-05-15T03:02

去練吉他啊，全部都練到

By Megan
at 2017-05-18T10:23

吉他首推，而且也最好入門

By Isla
at 2017-05-22T13:53

手指沒肌肉啊去舉啞鈴吧

By Skylar Davis
at 2017-05-22T20:23

啾啾鞋

By Elvira
at 2017-05-27T02:45

糖炒栗子

By Enid
at 2017-05-29T12:12

徒手炒栗子啊徒手煞輪胎什麼的

By Hazel
at 2017-05-31T17:38

手指伏地挺身（認真

By Yedda
at 2017-06-03T07:53

啾啾鞋哈哈阿

By Anonymous
at 2017-06-06T01:45

認真說:練鋼琴

By Kumar
at 2017-06-07T05:15

單指上下什麼的都可以練吧還有一手彈12345之類的時候另

By Daniel
at 2017-06-11T14:19

一隻手按著(或是找別人按..) 放開的時候手必須是要一直黏

By Linda
at 2017-06-14T18:38

在鍵盤上 -> 這指力超明顯而且很容易抓到感覺後來靠這
種感覺彈一下就手痠-.-

By Dora
at 2017-06-18T07:50

天天OGC阿

By Tom
at 2017-06-21T01:17

認真回，手臂的肌肉也會影響手指的耐力

By Anthony
at 2017-06-25T08:16

握力器

By Blanche
at 2017-06-27T21:57

手指沒肌肉純靠前臂發力，練前臂。

By Catherine
at 2017-06-28T09:02

小力噓

請問有只練手指的辦法嗎? - 健身

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