請問有沒有不傷腳踝的運動 - 減肥

小弟目前

身高:175

體重:119 體脂率:35%

目前正透過控制飲食在減肥, 每天吃到基代2,000卡

不過我知道要配合運動才是最健康的瘦法,

不過小弟腳踝距骨部分的軟骨有一小部分壞死,

平常走路的時候, 如果走太快或太久就會開始痛,

看完醫生之後, 醫生的結論是因為人工軟骨的技術台灣還沒有,

所以就邊追蹤邊等技術的引進,

我現在大約兩天會舉一次啞鈴, 不過部位幾乎都集中在二頭和三頭肌,

不過我還是想做點有氧, 可是大部分的有氧運動幾乎都會動到腳踝,

所以想請問大家除了游泳這項運動比較不傷腳踝以外,

還有沒有其他的有氧運動可以不傷腳踝 ？

謝謝各位 ^^

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