請問閃到腰時，能作的運動? - 健身

　
如題，
昨天我爸買了新鐵櫃，
就把舊櫃子整理，
不過書都沒先移下來，加上放置位子的位子不太佳。
（我爸說不用移書，搬來搬去麻煩死了= ="
　後面移了一些書還被罵，默…）

所以幫忙移櫃子時，
可能因為櫃子＋書太重，加上靠牆時，要挪角度，
搬完時，發現左腰有些痛…
我朋友說閃到腰就是腰拉傷了。



剛剛才開始減肥，
才剛養成想運動，一天不動一動就會怪怪，（主要怕休息久了，墮性會回來～～～）
查了體適能版、與健身版，
都是說腰部拉傷，休息是最好。


不過有沒有什麼輕度運動可以做的？
例：健走？　腳部空中腳踏車？　躺著舉物品?
　　緩慢伸展操？　木馬腳？　之類？



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