請問有貧血該怎麼辦..不是地中海貧血 - 健身

※ 引述《GG3 (現在放棄！比賽就結束了)》之銘言：
: 算是缺鐵性貧血，常常全身無力，提不起勁，臉色發白
: 手腳冰冷，胃脹，倦怠，注意力不集中
: 我算是常期吃素，所以會不會是這原因導致的....
: 如果買鐵劑來吃的話會有效嗎...謝謝
直接補充血紅素或血精效果最佳，
鐵劑相當容易造成便秘，
如食用一定搭配維他命c，幫助鐵質的吸收。

在服用鐵質之前，請先一定要做徹底的血液檢查，
確認是否體內缺鐵，過量的鐵會損害我們的肝臟，心臟、胰臟及淋巴球的活動。
(盡量在醫生的指示下服用)

最好先了解為什麼貧血，
有的人是腎氣不足所引起，
或是營養素不足，
最基本的先必須做到攝取足夠的營養，
注意自己的生活習慣，
一定要有充足的睡眠，不熬夜的習慣，
再來規律的運動增加全身含氧量，提升代謝，
才能有效改善貧血的症狀喔。

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