請問有關把爬樓梯當成運動效果如何? - 美體

Isabella · 2012-10-08

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最近有個想法

想從大廈的1樓爬樓梯到頂樓(17F)然後再坐電梯回1樓

慢慢爬爬個兩三趟維持有氧運動的狀態

一次踏兩階(據說比較可以運動到大腿肌肉??)

請問有人試過這樣的運動方法嗎

當然不要跑去別人的大廈亂爬啦...這樣不太好

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All Comments

Elvira2012-10-13

爬樓梯是很好的有氧運動,不過不建議1次踏2階,傷膝蓋

Jake2012-10-13

最好不要，親戚用這方法雖瘦了下來，但膝蓋也壞掉了

Hedda2012-10-15

爬樓梯運動是門大學問，建議Google找找看評估適不適合自身

Carol2012-10-20

上樓應該還好吧?下樓比較傷

Annie2012-10-21

朋友公司27樓~前陣子幾乎每天爬~照正常吃~瘦約6.7公斤有喔

Oscar2012-10-24

爬大約不到半年~然後整個體型很明顯瘦了很多

Brianna2012-10-29

要看樓梯高度上樓梯膝蓋不太會壞掉
因為退化性關節的運動就是爬樓梯

Donna2012-11-01

是不要下樓梯上樓梯可以練大腿肌可以幫助膝蓋

Jacky2012-11-06

運動原則333，最好爬樓梯有30分那膝蓋40歲可以換掉了