請問有關把爬樓梯當成運動效果如何? - 美體

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By Isabella
at 2012-10-08T06:54

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最近有個想法

想從大廈的1樓爬樓梯到頂樓(17F)然後再坐電梯回1樓

慢慢爬 爬個兩三趟 維持有氧運動的狀態

一次踏兩階(據說比較可以運動到大腿肌肉??)

請問有人試過這樣的運動方法嗎

當然不要跑去別人的大廈亂爬啦...這樣不太好

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Tags: 美體

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-10-13T04:04
爬樓梯是很好的有氧運動,不過不建議1次踏2階,傷膝蓋
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By Jake
at 2012-10-13T16:38
最好不要，親戚用這方法雖瘦了下來，但膝蓋也壞掉了
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By Hedda
at 2012-10-15T01:37
爬樓梯運動是門大學問，建議Google找找看評估適不適合自身
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By Carol
at 2012-10-20T00:35
上樓應該還好吧?下樓比較傷
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By Annie
at 2012-10-21T14:52
朋友公司27樓~前陣子幾乎每天爬~照正常吃~瘦約6.7公斤有喔
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By Oscar
at 2012-10-24T06:44
爬大約不到半年~然後整個體型很明顯瘦了很多
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By Brianna
at 2012-10-29T05:55
要看樓梯高度 上樓梯膝蓋不太會壞掉
因為退化性關節的運動就是爬樓梯
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By Donna
at 2012-11-01T11:34
是不要下樓梯 上樓梯可以練大腿肌 可以幫助膝蓋
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By Jacky
at 2012-11-06T09:08
運動原則333，最好爬樓梯有30分那膝蓋40歲可以換掉了

水餃為什麼熱量高

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By Hedda
at 2012-10-07T20:40
我一直以為水餃是減肥聖品.... 沒想到查了一下大家都說他熱量很高 可是水餃不就是皮 包肉 跟一些蔬菜嗎 而且是水煮的~ 這樣為什麼熱量會高 如果不沾醬熱量也很高嗎 我還自己為吃水餃有澱粉有肉 再配個青菜應該很均衡... 到底為什麼(抱頭) -- http://talkchick13.pixn ...

有沒有人想跳騎馬舞當運動

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By Vanessa
at 2012-10-07T19:31
剛剛看到新聞 有的辣妹在捷運大跳騎馬舞 突然想到 騎馬舞也是全身動的舞步 能夠幫助瘦身 當成運動嗎 跳起來會不會比鄭多燕有趣XDDDD - ...

東庚 太空漫步機

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By Andrew
at 2012-10-07T19:22
版上的划步機資料好少 就連網路上的心得都很少 看上它不會讓膝蓋造成太大負擔 這兩天買了台回來 讓家裡的老人運動運動～ 先說我娘的狀況 51歲 158/7x 有三高的家管 不願意自己去外面運動 第一天 划20分鐘 微喘腿軟的完成1km 第二天 一樣20分鐘1km 感覺輕鬆一點了 膝蓋完全不痛 手會微痠 腿超痠 ...

持續運動後體重減了體脂肪卻沒變QQ

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By Susan
at 2012-10-07T15:09
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

千萬別空腹運動啊！

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By Lily
at 2012-10-07T13:11
真的是太可怕了！中午心情不好，只想運動！ 但沒吃午餐只塞了二顆巧克力就去跑步了！ 今天又跑比平常遠，有5.2公里！ 跑完又去踩腳踏車！只踩了不到10分鐘！ 我就眼前一片黑！直接摔下車！完全站不起來！而且異常反胃想吐！ 約莫過了十分鐘，感覺好一點！但一站起來，又暈眩！又蹲了10分鐘！ 最後撐著去坐電梯回家！（怕 ...