請問有關於練腹肌的感覺 - 減肥

小弟最近開始有氧+重訓減肥

想要請教有關於練腹肌後的感覺

就是我練其他部位 如二頭 三頭 背 大腿 等等

練到後面的組數時都會感到肌肉無力和 "痠痛" (當下)

並隔天睡醒後訓練的部位都會痠痛個2-3天不等

但是唯獨腹肌 (我是使用8分鐘機器人裡面的動作 crunch)

做到後面組數時腹肌會感到無力 (就是沒力再把身體挺上去)

但是並不會感到痠痛?

而且隔天睡醒很少會感到痠痛 都要雙手向上做伸展拉肌肉時才會感到痠痛

(但其他部位隔天則是有動到就會感到痠痛 不用伸展)

所以我想請問一下這樣是正常的嗎?

還是說我練腹肌的方法 姿勢 或其他方面有錯誤?

感謝指教!!

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