請問滑步機所使用的肌肉群是哪呢? - 健身

如題
這幾天去使用了該機器幾天
感覺是在小腿那邊，大腿那邊並沒有那種酸酸的感覺
所以主要是在小腿嗎?
另外想請問的是上飛輪時
老師老是說在出力點在大腿
我剛開始也是大腿酸痛
可是之後 我酸的地方慢慢改變了，變成小腿
可是我站姿時，屁股就在椅墊上方
那座姿的話，腳跟朝下，出力點就腳最大塊的地方
那是哪裡出問題呢?
最後一個問題是
一開始踩滑步機時，一開始都是覺得還蠻輕鬆的
所以時間慢慢拉長，重力不變，轉速提高
可是昨天該開始踩時，還沒到我預設的轉速時，就覺得重重的
想請問的是，要休息一天嗎?還是不管他繼續踩呢?(基本上每天都會到健身房報到)

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