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請問版上有多囊的朋友嗎？ - 健身

Victoria avatarVictoria · 2022-06-24

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想請問版上有後天性多囊
導致體重越來越上升的人嗎？
以前因為減重瘦到162/45過，後來一樣的飲食跟運動但漸漸的開始體重上升，生理期也沒有
47以後去看婦產科發現是後天性多囊
醫生告知不能再變胖，不然多囊會更嚴重
一直維持在50左右，但是體脂肪開始越來越高
本來22到現在已經26了，體重也開始52.53

有聽說過多囊體質本身就比較易胖難瘦
也比一般的女生更容易胖在腰腹
想問有沒有同樣經驗的人
從瘦變胖又有成功減脂的經驗
本身一樣還是有維持飲食+運動，有在想如果還是沒成效的話是不是該去醫院檢查看看？

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All Comments

Olive avatarOlive2022-06-28
162/52… 不是減重的範疇喔
Daniel avatarDaniel2022-07-03
這個身高體重體脂感覺還在勻稱的範圍耶，要不要放寬心
維持健康飲食就好了呢？不過多囊更忌諱糖，不要手搖不要
甜點不要零食感覺就差不多了
Charlie avatarCharlie2022-07-07
可以a我的文章看看，我也是從162/45一路增到162/62
Daniel avatarDaniel2022-07-12
感覺應該是需要增肌（？
Jake avatarJake2022-07-16
正常飲食和運動 女生體脂26很正常啊????
Caitlin avatarCaitlin2022-07-12
我以前瘦過又胖回來 (56—>65)2月底醫生診斷可能有多囊
，但是醫生講得很輕鬆，好像不怎麼嚴重，我自己是覺得
很嚴重，生理期亂七八糟，當時158/66.7，體脂41.9，飲
食控制加重訓，目前158/58.75，體脂36.4（皆用inbody測
Necoo avatarNecoo2022-07-16
），給妳參考
Belly avatarBelly2022-07-12
我也是後天性多囊胖了7公斤，目前靠運動跟飲食只能維
Quanna avatarQuanna2022-07-16
持現狀...減不下去
Ula avatarUla2022-07-12
83-62還在努力中，要付出比別人更加倍的努力才能瘦。
體脂還沒量第二次不太清楚，不過光體態就可以看出來比
之前好很多
Michael avatarMichael2022-07-16
我，一週慢跑5天一次5k,飲食變化不大，不到一年瘦十公斤
Brianna avatarBrianna2022-07-12
我原本158/48上下，去年下半年幸福肥胖到最重56，今年年
Brianna avatarBrianna2022-07-16
初生理期四個多月沒來去看醫生後確認是多囊，醫生說我要
減到50內才行。我本來就不喝飲料，開始減肥後幾乎不吃零
食跟麵包，飯量減少，搭配慢跑、健身環，現在體重50~51，
還在努力中！多囊真的會比較難瘦，但過了一個檻(激素恢復
正常的檻？)後，體重會降更快些，過程很考驗毅力跟心情
調適的能力，但堅持下去總會有收穫的！
Agnes avatarAgnes2022-07-12
我沒有量體脂，不過腰圍從原本最瘦時23吋→28→現在24.5~
25之間浮動，供參考
Tracy avatarTracy2022-07-16
主重熱氧運動到333，能維持一陣子，到時才換破牆
Noah avatarNoah2022-07-12
飲食、運動以外的生活呢？問問自己是不是由動態活動改
靜態為主
Jacky avatarJacky2022-07-16
我之前有多囊的問題，月經半年不來，是個胖子。
Heather avatarHeather2022-07-12
多囊基本上是胰島素抗性的問題，我用斷食，原型食物，
Ivy avatarIvy2022-07-16
重訓的方式調整了一年的時間，現在月經都會乖乖來了
Madame avatarMadame2022-07-12
胰島素阻抗 了解一下
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-07-16
我也是多囊，控制飲食跟超級認真運動也是只能維持，營養
師也說要撐過一個體重代謝回來可能會比較接近正常人的減
Irma avatarIrma2022-07-12
重速度，目前165/59/28.5
Brianna avatarBrianna2022-07-16
推
Agatha avatarAgatha2022-07-12
我也有多囊　但不知道還有分先後天@@
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-07-16
後天+1 但是沒胖過。超級莫名其妙
Sarah avatarSarah2022-07-12
我也多囊，我之前是160/58，醫生說我是瘦的多囊，供你
Charlie avatarCharlie2022-07-16
我也是多囊 162/54 之前胖到57。吃原型食物不吃蛋糕洋
芋片手搖飲 每週運動5天 一次30分鐘 跳繩飛輪看yt影片
做有氧 花了三個月才瘦下來 希望年底能瘦回50-51
Christine avatarChristine2022-07-12
我喔！可以找我之前發過的文章～體脂從42減到22～
Edwina avatarEdwina2022-07-16
我是先天多囊，但我從小就瘦161/45，最胖是懷孕到56公斤
Freda avatarFreda2022-07-12
但產後兩個月就瘦回45，現在生完已經九年還是一樣
Liam avatarLiam2022-07-16
其實就是澱粉減半，平常儘量不喝含糖飲料跟吃甜食
Joe avatarJoe2022-07-12
一週三次核心運動（只有十分鐘）
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-07-16
斷食 一天一餐 勉強有下來
Lily avatarLily2022-07-12
嚴重多囊 醫生說我的狀況月經三個月沒來都是正常
Sarah avatarSarah2022-07-16
非常難瘦 但持續努力中 靠戒糖跟204斷食
Mary avatarMary2022-07-12
自己感覺對多囊來說 減重飲食比較重要 運動是讓自己
Jake avatarJake2022-07-16
有精神 也減少胰島素波動造成的超級飢餓