請問肌力訓練新手? - 健身

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By Olivia
at 2019-07-09T14:42

Table of Contents

大家好

上網爬文看看大家常去的健身房後

發現有一般連鎖健身房及小班教學健身房(單堂課程)還有國民運動中心等


想請問若是一般新手，對於肌力訓練無概念，

希望能有教練指導或講解概念

但因為連鎖健身房基本上都要購買教練課，單堂700甚至1000以上，

所以暫不考慮

想請問，小班教學及板橋國民運動中心的課程

會比較建議新手使用那種方式接觸肌力訓練呢?


目前預算大約是單堂500內，

需求是能夠懂得如何訓練肌肉，訓練核心等等...

謝謝大家




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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-07-11T21:56
我覺得你可以先稍微看影片或爬文大概了解一下後再找教練
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-07-12T09:47
感覺很少單堂500至少我聽過，看有沒有板友知道了。沒經驗
建議先爬本版的文或是網路影片先大概瞭解，上課也比較有概
念。
Christine avatar
By Christine
at 2019-07-16T21:47
爬文 看youtube
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-07-18T18:49
不想花錢就自己看影片
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-07-23T01:56
做機械式，問隔壁巨巨
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-07-27T15:06
https://i.imgur.com/sF3jYcf.jpg
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-07-28T07:32
健身魂有入門重訓班 幾堂課教入門概念+用器材這樣
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-07-30T04:47
看yt不用錢
Carol avatar
By Carol
at 2019-08-02T02:19
黃阿文教練的書
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-08-02T14:59
網路免錢
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-08-06T15:24
看YT 誠心 叫人推薦幾個就好 練一段時間再回來問
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-08-10T19:00
yt這麼方便 不先看他入門嗎
Una avatar
By Una
at 2019-08-12T12:15
新創健身教練課2500

跑步遇到下雨你會怎麼辦？！

David avatar
By David
at 2019-07-09T10:51
至從開始跑步都習慣一次跑完30分才停 可是最近天氣變化快 開始跑時還有太陽，10分鐘後又突然大雨 這種尷尬時間點，各位可愛迷人好手會選擇 1.用熱血憨勁享受大雨洗禮一次跑完！？ 還是 2.慢條斯理等待雨停後重新來過30分！？ 不知道有跑馬拉松的大大都怎麼做？ ----- Sent from J ...

車禍受傷想運動

Eden avatar
By Eden
at 2019-07-09T09:01
想請問一下 如果想做腰腹部的訓練 可是之前車禍 醫生說腰還有關節發炎 目前是久坐跟背東西久了會痛 可是最近太久沒運動（連續兩次車禍後都沒運動） 肚子變大了想練一下腰腹部 可以做什麼運動呢？ 謝謝 - ...

worldgym教練課請益

Tom avatar
By Tom
at 2019-07-08T23:25
※ 引述《UnaBaby (晚安布布)》之銘言： : 小妹最近剛加入萵苣 : 因為擔心姿勢做不好會受傷 : 所以有打算要請教練 : 但想先晃晃七天再決定 : 但簽完約之後 : 馬上有個教練和我介紹課程 : 記得好像是單堂2088 : 六堂一萬一左右 : 對方蠻nice的也很誠懇 : 但我自己覺得似乎有點小貴 ...

worldgym教練課請益

Steve avatar
By Steve
at 2019-07-08T22:59
小妹最近剛加入萵苣 因為擔心姿勢做不好會受傷 所以有打算要請教練 但想先晃晃七天再決定 但簽完約之後 馬上有個教練和我介紹課程 記得好像是單堂2088 六堂一萬一左右 對方蠻nice的也很誠懇 但我自己覺得似乎有點小貴 雖然我有打算找教練 可是我真的不想當場決定 所以談了一陣子還是拒絕了 後來發現他 ...

黑私教？

Jacky avatar
By Jacky
at 2019-07-08T22:33
身為某健身房之教練主管，我想站在健身房這邊講一下，順便補充開健身房的小知識 文長~~~~有時間的人再看，有想要投資的人可以評估一下。 媽的！黑私教被我抓到絕對開除會籍外加賠償我方違約金!! 我最肚爛看到黑私教用的理由:你們教練水準沒我高，消費者有權選擇好教練 講這種鬼話的通常也不是什麼厲害的教練。 ...