車禍受傷想運動 - 健身

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By Eden
at 2019-07-09T09:01

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想請問一下 如果想做腰腹部的訓練
可是之前車禍 醫生說腰還有關節發炎
目前是久坐跟背東西久了會痛
可是最近太久沒運動（連續兩次車禍後都沒運動）
肚子變大了想練一下腰腹部
可以做什麼運動呢？
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2019-07-13T07:47
動作方面問醫生，然後肚子大是飲食，練再多腹部也沒用
Madame avatar
By Madame
at 2019-07-16T22:34
是想練一點肌肉 因為太久沒運動越來越容易累
Callum avatar
By Callum
at 2019-07-19T01:33
之前是多久之前?
Donna avatar
By Donna
at 2019-07-21T16:52
大概去年11月
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-07-23T08:01
有什麼後遺症嗎? 先去給醫生檢查一下?
Leila avatar
By Leila
at 2019-07-24T20:19
去年11月應該是復元一定程度了
然後肚子變大...主要還是你吃了啥吧^w^
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-07-25T18:16
讓我想到H2野田腰部復健 冒牌醫生要他游泳練蝶式
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-07-26T22:59
棒式
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-07-27T11:32
2月又有一次傷比較重 上次醫生說腰部關節發炎 到現在
還沒好 有在復健
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-07-28T18:34
復健時 問醫生
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-29T02:45
復健時可以問物理治療師看看哪些肌力動作是可以做的
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-07-30T04:27
既然還在復健 建議問醫生還有物理治療師吧
Erin avatar
By Erin
at 2019-07-31T04:53
好的 謝謝你們
Candice avatar
By Candice
at 2019-08-02T16:21
請找自費物理治療師
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-08-05T03:42
皮拉提斯應該可以，原本就是給受傷的人復健用的，也很
多訓練核心的動作，不過先參考醫生的意見也好。

單純減脂，建議吃飯前後運動?

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By Bethany
at 2019-07-08T15:53
只有有氧運動下 單純只考慮減脂 會建議運動前吃飯 還是運動後? - ...

這種減脂速率會太慢嗎?

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By Puput
at 2019-07-08T10:05
工作型態為辦公室上班族 身高180公分，體重在今年過年約87公斤(2月份) 去健身房兩個月，全部僅只有重訓 4月想說看一下成果去測量了inbody 4月初 體重85.5 體脂28.5 基礎代謝1697 之後持續重訓 目前7月 體重81.5 體脂22.5 基礎代謝1835 吃的方面通常，坐辦公室 ...

上班族只重訓有辦法減脂嗎

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-07-07T00:01
大家好 小弟是每天坐在辦公室的廢物上班族 因為肚子越來越大 體重數字也越來越可怕 所以下定決心去了世界健身房開始重訓之路 起初只想做有氧 跑跑步或是踩踩腳踏車 但後來聽了教練的建議就開始重訓了 練法大概就是推拉腿 基本上就是臥推 硬舉 深蹲三個項目為主 中間隔一天 想說一天重訓一天有氧 可是重 ...

415天甩油心得

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By Wallis
at 2019-07-06T22:34
基本資料 性別：男 年齡：35 身高：165 職業：偏鄉小學教書的代理教師 107年5月18開始執行甩脂計畫，至今天108年7月6日，共415天。 以下數據皆為小米體脂計測量 體重：140kg→77kg 體脂率：45%→26.6% 內臟脂肪：21→12 肌肉：72.6kg→53.3kg 小弟我胖了30幾年 ...

諾遍諾見No Pain No gain半年心得

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By Vanessa
at 2019-07-06T20:37
首篇發文，分享這半年來的一些心得淺見，感謝體適能板. 2019過了一半，還記得為當時心碎的自己立下承諾，將她還給她，將自己還給自己. 開始認真回想:and#39;我原本是甚麼樣子的?and#39;小時候的小名小胖、阿肥，興趣是打打遊戲， 在網路向各地區的人談天,發現在螢幕前可以透過心情字幕,知道香港女孩小 ...