請問肌肉名稱及訓練方法 - 健身

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By Todd Johnson
at 2009-01-19T15:28

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因為小弟從小就很瘦

想要健身來改善自己的體態

特別是鎖骨 總是很明顯

想要問鎖骨附近的肌肉名稱跟訓練方法

因為壯的人比較不會這麼明顯

感謝各位大大~

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-01-21T01:50
練肩跟胸吧
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html 想練哪就點哪
Damian avatar
By Damian
at 2009-01-23T16:44
練了你就知道了
Lily avatar
By Lily
at 2009-01-27T23:53
這就有點誇張了...也該稍微爬一下文吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-01-29T11:47
.
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-01-31T21:39
這個太over了
Joe avatar
By Joe
at 2009-02-05T02:29
鎖骨明顯是會怎樣 去吃胖十公斤就解決了

原來如此..

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By Ula
at 2009-01-19T00:06
一直以來 總覺得自己小腹區 突的很離奇 因為上腹不會突 但小腹區實在比 例差太多 今天我終於找到答案了 原來我只要不出力 臀部就是自己往後翹 然後整個尾椎都是彎的 上半身也往下彎 也就是整個脊推骨 整根是往後彎 造成肚子往前凸 很怕這樣長期下來 我的脊椎會永遠伸不直 不知有啥改變方法嗎 謝謝大家 - ...

重訓器材上的重量磅數

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By Sandy
at 2009-01-18T23:52
你可以先問教綀，說不定教綀也不知道單位是什麼， 有些機械式有牌子的，就會標是lb or kg， 不然你把微調重量的圓柱體拆下來，拿去過磅，就知道重量。 這些圓柱體的目的，有些機台可能大塊一塊是20 lb， 所以第一塊是20 lb，再加一塊就是40 lb，如果現在你只有加一塊，然後再加小圓柱 圓柱體一塊是5 ...

(轉錄)關於肌肉訓練

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-01-18T23:45
http://tw.myblog.yahoo.com/wu_eagle/article?mid=5andamp;prev=6andamp;l=fandamp;fid=7 一個健身的課表安排參考 作者以生理機制解釋之 一旦了解基礎理論 便可以理論自行做安排 - ...

請問有人在用緩衝肌酸嗎?

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-01-18T20:53
緩衝肌酸(Kre-Alkalyn) 號稱不會在達到肌肉前,被轉換成creatinine 因此效率高,使用量少,不需loading phase 也因此對腎臟負擔較少 雖然很多高貴的複方補充品也有他的蹤影 不過目前即使是他們的官方網站公佈的,也只有四篇研究 其中兩篇是人體實驗,四十個參與對象 結論是和creat ...

重訓器材上的重量磅數

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-01-18T20:47
我想問個愚蠢的問題.... 一些機械式的重訓器材它重量的部分會很清楚的標示多少Lb/Kg.... 但有些器材它的磅數是又數字1.2.3.4.標示的... 那請問那重量是多少押??? 還有一些微調重量的東西(ex圓柱體的和扁扁的鉛塊類的....) 這些的重量又是多少押?? ...