在下因為最近膝蓋有點問題,
希望可以鍛鍊一下股四頭肌,
請問有比較不傷膝蓋的訓練方式嗎?
因為可能不是很有時間去健身房,
不知有沒有不需要器材的訓練方式?
當然還是沒有完全排除去健身房
請問半蹲，騎腳踏車(上坡)，爬樓梯
這些能鍛鍊股四頭肌嗎? 是否會傷膝蓋呢?
還有其他方式嗎?
※ 編輯: rdfs 來自: 123.193.68.81 (07/03 13:45)
推 mr81lakers:單腿深蹲 07/03 14:07
※ 編輯: rdfs 來自: 123.193.68.81 (07/03 14:27) 推 ddtddr:我騎公路車爬山一年多了，大腿比較結實，但不會壯，深蹲吧 07/03 14:48
→ ddtddr:騎車姿勢正確就不傷膝蓋，因為重心都在臀部。 07/03 14:49
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