請問脊椎受傷可以做什麼運動? - 美體

小弟大約2個月前出了一場小車禍，導致第五腰椎骨折，

不過這陣子休養後覺得好了許多，而且也胖了不少，

於是開始爬了些版上的文章，

發現有氧運動、瑜珈和慢跑好像是不錯的選擇，

只不過不知道腰椎受傷過適不適合做以上這些運動?

因為我找過一些文章，

有的說腰椎受傷過不適合瑜珈類的伸展運動，

因為容易造成脊椎傷害，

但又有人說練瑜伽可以幫助改善脊髓或是骨骼方面的問題，

都把我搞混了，

請問有沒有懂這方面的知識或有經驗的大大可以告訴我呢？

這幾個月不動肚子變大很多，

想要好好實行運動來減肥，

懇請版上的高手建言一下，謝謝！

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