請問膕肌痛還能跑嗎？ - 健身

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By Rebecca
at 2014-06-18T02:54

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最近一.兩個月開始在跑步
因為都慢慢跑 也沒有每天跑
都跑差不多兩公里而已
但開始覺得膝蓋後方會痛
走路會痛,蹲下會痛,拉筋也會
但跑的時後並不覺得痛
不知道是否是拉筋不足
或者跑步姿勢有什麼錯誤
上網查應該是膕肌在痛
本身不是扁平足 可是有蹲距困難
我還想在跑 就算只是慢慢跑
但是膝蓋不時都在痛
連右邊屁股也會抽痛(在想是不是拉傷)
不知道有人也有這種問題嗎？
那都怎麼改善呢？
可以用護膝或按摩改善嗎？





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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2014-06-20T13:24
會痛就休息到不會痛.剛開始運動可能只是肌力負擔不了..
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-06-21T02:30
比較好的判斷方式是該部位完全休息3天以上 若還會痛就請就醫

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By Regina
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By Ula
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地點：台北大安區 或台大週邊 時間：中午12：30～13：00 聯絡：站內信 備註：中午吃飽坐著實在很不理想 徵個能互相督促一定要出來運動的朋友 不過我沒有體脂計 可再討論要去那裡測量 - ...

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By Ophelia
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By Ophelia
at 2014-06-17T21:06
剛剛騎完ubike 膝蓋上面一點點 只要走路或伸直就抽筋 請問各位版友該怎麼 在完全沒 有燈的學校裡 快嚇死了 -- Sent from my Android - ...

希望維持長久的生活習慣

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By Emily
at 2014-06-17T20:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...