請問膕肌痛還能跑嗎？ - 健身

最近一.兩個月開始在跑步
因為都慢慢跑 也沒有每天跑
都跑差不多兩公里而已
但開始覺得膝蓋後方會痛
走路會痛,蹲下會痛,拉筋也會
但跑的時後並不覺得痛
不知道是否是拉筋不足
或者跑步姿勢有什麼錯誤
上網查應該是膕肌在痛
本身不是扁平足 可是有蹲距困難
我還想在跑 就算只是慢慢跑
但是膝蓋不時都在痛
連右邊屁股也會抽痛(在想是不是拉傷)
不知道有人也有這種問題嗎？
那都怎麼改善呢？
可以用護膝或按摩改善嗎？





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