請問落枕後要休息多久？ - 健身

By Erin
at 2008-12-03T22:32

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這次落枕比較慘，已經第三天了
頭左轉到約60-70度的時候，肩膀後方的肌肉還是會痛
左手往上往後舉高的時候，也還是會痛

我想請問，我該休息多久才能繼續做會用到肩膀肌肉的重訓呢（臂、胸、背、肩）
是等到落枕不會再痛就好了，還是不痛之後再等個兩三天比較好？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Annie
at 2008-12-07T10:59

我前幾天也是小落枕轉脖子時就會小痛不過還是扛槓鈴練蹲

By Adele
at 2008-12-09T01:39

舉這種感覺持續三四天終於不痛了..當天還以為是扛槓鈴壓到

By Joe
at 2008-12-09T18:56

姿勢不良引起的肌肉發炎情況自己評估不影響或加重症狀為主

By Zora
at 2008-12-12T19:03

如果是右邊落枕，請按左手手側小指下方，大約是感情線的位置

By Quanna
at 2008-12-13T09:04

，有一個穴道，按了會痛，按個幾分鐘，大約半小時就好了。如
果是左邊落枕就按右手。

By Yuri
at 2008-12-17T00:23

我怎按了不會痛@@?

By Anthony
at 2008-12-21T12:50

治落枕啊..肌肉發炎我就恩哉了orz

By David
at 2008-12-26T01:44

落枕就是姿勢不良導致肌肉持續緊繃或遭受壓迫導致肌肉發炎

By Hardy
at 2008-12-26T20:32

每天熱敷半小時正常2~5天就會好

By Kristin
at 2008-12-27T08:10

很痛的話去挨個去一針吧之前痛到很難做事

By Agnes
at 2008-12-27T17:44

我都找中醫推一下。會好一點~

By Susan
at 2008-12-28T05:54

呀~對不起^^> 就手側，不是手掌哦，我試過幾次都有效。

By Isla
at 2008-12-30T01:59

真的有用喔~ 按了真的就好很多~

By Eartha
at 2009-01-02T03:46

呵~那就好。用另一隻手的拇指指腹按，效果不錯。

By Eartha
at 2009-01-04T14:54

落枕的原因是頸椎關節錯位造成肌肉緊繃不適是因為

By Leila
at 2009-01-06T01:04

關節的問題而引發的所以要讓關節復位才能改善
肌肉放鬆是用來延緩症狀用的

剛開始接觸重量訓練的很多疑問？

By Oliver
at 2008-12-03T20:40

小弟想練胸、背、跟大腿可是一個禮拜只有兩天的時間能去健身房是不是只能選期中兩個部位排課表呢？小弟又矮又瘦力氣又小接觸技擊性運動想介重量訓練改善先天缺點希望以健力為目的請問健力跟健美練的方法差很多嗎健力是幾RM 每個部位練幾組呢超爸咖心手問題有點多請大家多多見諒 ...

游泳後體重沒減少?

By Olivia
at 2008-12-03T20:36

※ 引述《hacker2000 (查無此人)》之銘言： : 游泳將近快2個多月 : 一週至少2天 : 感覺身體有雕塑到 : 但體重卻沒有減少 (似乎還有上升andgt;andlt;and#34;) : 到底是怎麼回事?! : PS. 我游泳後幾乎不進食飲食控制一下不能都不吃東西適量的吃一點東西實 ...

購買短槓的問題

By Jake
at 2008-12-03T20:31

各位板大好小弟家中有祖傳槓片無奈短槓只有找到一根長這樣 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=akaoluandamp;book=3andamp;page=1 長:25~26cm 放槓片處寬:約2.5cm 重量(加固定的螺帽):1.8kg 上網查了一 ...

游泳後體重沒減少?

By Hamiltion
at 2008-12-03T18:55

游泳後不進食不重要飲食要長期控制～～不是餓個一兩天就會瘦游泳要瘦一個禮拜要4~6天除非你強度特高那另當別論不過我想....想要控制體重的人強度絕對高不到哪裡去XD 游泳池水溫27~30度如果這會增加皮下脂肪的話那冬天一到（16~22度）豈不是整個人變相撲？？？？不用擔心謠言 ...

敦化國中游泳卷

By Frederic
at 2008-12-03T18:18

可使用到12月底共20次原價1300元售1000元(價可議) 不看證件可多人同時進場幾個人就剪幾格使用時間週一至五晚上5-8時 - ...

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