請問規律運動但不節食 結果是...? - 美體

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-04-17T22:14

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請教一下各位^^,以前從不運動的我

這兩個月已經養成規律的運動習慣了(每週三天拳擊有氧+瑜珈各1hr),

只是在飲食方面沒有辦法去斤斤計較,也不算是暴飲暴食,就是正常吃這樣,

跟養成運動習慣之前差不多的食量,並沒有刻意忌口或計算熱量,

(因為我覺得吃很少沒力氣運動><)

沒運動前,我這樣吃的體重都是保持穩定,

本來以為運動後熱量消耗增加,就能自然變瘦,

可是兩個月過去一咪咪成效都看不到~><,體重都一樣

想上來請問大家,運動但不節食是沒有用的嗎?還是這個方法會瘦的很慢慢慢呢...@@??

現在這個方法是對的嗎?還是運動量不夠多~~我需要一些指點!!

謝謝大家!!

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Tags: 美體

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2009-04-20T17:23
幫大家問 體脂肪有改變嗎? 看起來沒有比較瘦嗎?
Enid avatar
By Enid
at 2009-04-24T06:42
不過 練瑜珈可以調整體態 塑身^^ 很棒唷 做完心情大好
在幫大家說 "不要有體重迷思"唷!!!
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-04-26T00:30
我也是不太控制飲食的 是有瘦一咪咪(半個月一公斤左右)
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-04-28T07:32
我覺得這樣速度勉強可以 但如果想要快一點點的話
飲食還是注意一下會比較好點 不然就是瘋狂運動吧
Enid avatar
By Enid
at 2009-04-29T22:07
阿 那個 可能兩個月還不一定會有感覺就是...
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-05-04T16:24
瘦很慢吧，但是至少健康多了。
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-05-07T12:36
<--瘋狂運動瘋狂吃...運動是為了吃更多（誤）
Heather avatar
By Heather
at 2009-05-07T19:52
我有同學每週七天 有氧1~2小時不節食 瘦非常非常多
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-08T10:24
我就是這樣哩 沒辦法瘦很快的話 就當做為了健康吧~
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-05-11T14:05
哈哈 一樓都幫大家說完了 還能說什麼 XD.
Olive avatar
By Olive
at 2009-05-12T10:22
計算一下吃的熱量吧 精華區有熱量表
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-05-13T08:26
養成運動前的食量多少?說不定早就超過一天總消耗了
現在運動說不定頂多打平.剩下的 一樓幫我問了
Linda avatar
By Linda
at 2009-05-13T14:44
另外 身高體重體脂的確是判斷的重要依據(Fitness規定要寫)
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-05-16T11:39
因為.160/100 或是160/50 要再瘦的快慢會不太一樣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-05-21T01:39
基本的判斷依據不寫 當然要問..每次都要問 我也不想阿 囧
Irma avatar
By Irma
at 2009-05-21T04:34
那蛋白質要少攝取喔!!否則很可能會成為金剛芭比!!
Candice avatar
By Candice
at 2009-05-22T08:43
樓上在胡說八道…

如果下雨

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-04-17T21:20
對我而言減肥就是靠運動+飲食控制 我的運動就是慢跑四千公尺 但每次遇到下雨就沒輒了ˊˋ 想問問大家，如果遇到下雨（有時候可能整整下了一星期） 你們都會用什麼運動替代呢atat? - ...

使用踏步機大腿反而變粗?!

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-04-17T20:37
我使用踏步機約3個星期多 每天都踏2000下左右,心跳都有達到每分130下以上 可是最近卻覺得褲子越來越緊了 今天一量 果然大腿腿圍粗了半吋多 = =||| 不過感覺有比較緊實倒是真的...(以前的肉都鬆垮垮的) 請問板上有人有一樣的情況嗎? 謝謝!! -- ◢◢◢ ◢██ ...

4/17 菜單

Heather avatar
By Heather
at 2009-04-17T19:35
早餐 ：鮪魚培根蛋餅 蕃茄*1 估450卡 中餐 ：萊爾富 肉鬆麵包 220卡 + 15片蘇打餅乾 18卡/片+無糖豆漿 估500卡 晚餐 ：輕食水果春捲 估300卡 零食：花生糖3個 = = 估180卡 水1500 CC 熱量估會不會太少? 大家快罵我= = ... 我知道吃了一堆零食 ...

塑身影音瑜珈:利用椅子的小腹運動 辦公室輕鬆瘦

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By Steve
at 2009-04-17T17:35
影音快速上手網誌： http://www.wretch.cc/blog/jamstudio/15917390 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ WOW～今天開始每星期都會推出一種部位的塑身瑜珈， 不論是想減肥還是塑身的美眉們，請記住：耐心＋毅力才是最大關鍵喔！ ...

瘦的人該怎麼豐胸??

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-04-17T17:01
我的個子很嬌小 約156/42kg 雖然看起來很瘦 但是因為脂肪都只會囤積在大腿 所以大腿比較有肉 會讓下盤看起來比較短... 所以我最近1個月都有努力在跑步 1個禮拜約跑3~4次 每次半小時 希望大腿可以瘦下來... 但同時 我也想讓胸部up up 我大概只有A吧 上下圍差了約8公分而已 T.T 爬了文後 ...