請問護膝在慢跑中的作用?? - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-04-28T01:26

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偶爾看到有人說身體太重時
戴個護膝慢跑可以保護一下膝蓋?

但常識上覺得有些問題
為啥護膝可以保護慢跑中的膝蓋?
跌倒時正面衝擊,有護膝保護當然比較不會受傷沒錯

但問題是這邊講的不是跌到的狀況吧?
跑步時膝蓋應該主要是垂直方向受力才對
護膝為什麼會有幫助呢?

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2013-04-30T23:56
心理作用
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-05-05T22:18
心理作用居多...雖然可以固定臏骨 稍微避免臏骨位移摩擦
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-05-08T02:19
造成的一些運動傷害 但是健康狀態下 沒幫助
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-05-12T04:22
另外可能因為壓縮的關係 可以加速代謝 固定肌肉 可以稍
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-05-13T14:31
為比平時運動更持久一點
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-05-18T05:12
如果要獲得好處 可以考慮一下 慢跑緊身褲有支撐效果的
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-05-19T17:04
http://ppt.cc/W0TQ
Selena avatar
By Selena
at 2013-05-21T14:01
不過平時就這樣用 肌肉會比較弱
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-05-23T11:37
而且跑起來 兩腳都卡卡的 一點都不輕盈＠＠
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-05-25T03:04
是說自從我發現膝蓋爛掉之後，到現在三年了，任何運動都
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-05-29T15:58
會戴護溪。我髕骨會痠會痛，之前醫生還診斷出肌腱炎
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-05-31T22:38
我不敢說戴護膝完全沒好處，但多少都有固定髕骨的作用
但我不得不說，帶著護溪運動真的很綁手綁腳ˊ_>ˋ
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-06-02T00:08
不推護膝，髕骨帶還比較好一點
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-06-06T08:54
用處把膝蓋拉彎 比較不傷膝蓋 跑步膝蓋要彎
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-06-10T01:50
不戴容易打直落地 NBA球員不是帶來當裝飾
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-06-14T08:39
想藉這篇問一下，髕骨如果沒辦法在正常軌道上滑動，是不
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-17T04:18
是戴甜甜圈型比較正確?
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-19T14:41
話說回來跑姿真的會減輕很多對膝蓋造成壓力，希望我能早
日脫離戴護膝運動的日子T^T
Harry avatar
By Harry
at 2013-06-22T05:15
R大似乎有點誤會了球員的護膝
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-06-24T16:19
騎飛輪練大腿比護膝有用
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-06-25T05:57
我也覺得沒事不用戴護膝,注意跑姿跟多鍛鍊肌肉比較有用
Dora avatar
By Dora
at 2013-06-28T00:43
借問一下，那如果是登山或爬樓梯之類的活動，需要
帶護膝嗎 @@?
Gary avatar
By Gary
at 2013-06-30T08:11
是把膝蓋拉直吧@@? 因為護膝他是有彈性的 他會提供一些
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-07-04T07:28
力量幫你把膝蓋從彎的狀態變成直的狀態 所以可以減少
膝蓋處肌腱的壓力
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-07-04T20:20
書店你可以去翻如何慢跑之類的書 有打直跑得跟我說一下
Rae avatar
By Rae
at 2013-07-08T01:24
你可以買NIKE護膝套套看 看你膝蓋處是彎的 還筆直
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-07-10T16:51
http://www.youtube.com/watch?v=Tx6x2cD6Y8Q
Lily avatar
By Lily
at 2013-07-13T12:20
我戴護膝跑步之後 因為太緊就韌帶拉傷了

體力很差 頭暈 很想吐

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-04-27T23:08
小弟我最近開始運動 但有很多很多問題想請教 從小我就知道我身體素質沒一般人好 體力大概在班上男生排雖沒到最後但也是到數的 最近深感到有再好的人生 沒好的身體真的不行 已上murmur.. 最近都在跑 2000 .. 2000很少我知道 但也別笑我andgt;andlt; 這是我用意志力拼 ...

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Zenobia avatar
By Zenobia
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Hedwig avatar
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Vanessa avatar
By Vanessa
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By Madame
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