體重下降太快會有問題嗎? - 健身

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By Vanessa
at 2013-04-27T13:32

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現在為了準備明年寒假的跑步環台之旅，開始了一些練習
之前因為手斷掉腳肌腱炎的，手斷掉是因為柔道，腳肌腱炎是因為白目穿拖鞋跑步= =
尤其是肌腱炎讓我不能跑步很苦惱= =
所以快一年胖了不少

回到重點
運動方式是早晚各跑一小時10K
跑三休一
之後慢慢會拉長早上跑步的距離，減少晚上的距離
中午6RM10組左右的大重量的重訓
每天各一個大肌群和小肌群
上背下背會分開做
一天QK全伸展

開始練習4/1，體重是93公斤，體脂是23.5%
兩個半禮拜後4/17，體重是86，體脂是16.5%
測量的時間都是早上放完尿拉完屎跑完步後
所以.....
體重掉那麼快.......對身體會不會不好啊= =?

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2013-04-28T21:00
早上放完尿拉完屎量沒問題，跑完步後量就沒啥參考價值
Heather avatar
By Heather
at 2013-05-02T10:10
原來如此!
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By Candice
at 2013-05-03T22:35
早晚10K!!!!威~~~~武~~~~~~~~
Queena avatar
By Queena
at 2013-05-06T14:00
早晚各10k這種事我也做過，後來只是證明加速彈性疲乏
Megan avatar
By Megan
at 2013-05-07T13:46
都吃了些甚麼?
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-05-12T04:02
我之前最久一個月後來就改成一次20了XD現在早上硬要跑是
因為硬要讓自己早點起床= =

鄭多燕操,跳完,大概可掉幾大卡

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By Steve
at 2013-04-26T21:42
http://www.youtube.com/watch?v=YklVoxLVnD0 剛實際跳完約33分鐘 好奇問一下,大約可消掉幾大卡啊 真的問心酸的,有300大卡嗎,很認真跳,全身汗啊,真的累 - ...

請大家幫忙看看我的菜單

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By Quintina
at 2013-04-26T21:41
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

新光三越的公益活動

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By Oliver
at 2013-04-26T17:57
不知道這算不算廣告文 但算是一場公益活動....大家一起來參加吧！ 明天跟後天在新光三越信義店的A4 4F戶外廣場 將有一座公益健身房哦~現場多達十一台的健身器材可以免費體驗使用外 只要用裡面的「愛無限跑步機」跑步， 每跑一公里，喬山健康科技就會代捐100元給社團法人中華育幼機構兒童關懷協會； 新 ...

菜單請教

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By Freda
at 2013-04-26T16:26
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 ...

小腿肌的問題

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-04-26T15:00
長年愛看小腿的觀察心得.... 狀況一: 下肢循環不良 簡單說就是水腫 1.膝蓋後窩有沒有氣節 --andgt; 淋巴循環 *人體主要淋巴 頸 腋下 鼠蹊 膝蓋 負責淋巴細胞的輸出與回收 現代人常久坐普遍下肢都有淋巴循環不良 多做前彎與下犬式 注意勿過 ...