鄭多燕操,跳完,大概可掉幾大卡 - 健身

By Steve
at 2013-04-26T21:42

Table of Contents

http://www.youtube.com/watch?v=YklVoxLVnD0

剛實際跳完約33分鐘

好奇問一下,大約可消掉幾大卡啊

真的問心酸的,有300大卡嗎,很認真跳,全身汗啊,真的累

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Tags: 健身

All Comments

By Ula
at 2013-04-30T00:21

主要看心跳吧不同體重的人也不同我一開始跳鄭多燕

By Robert
at 2013-04-30T05:34

後來覺得強度不夠就開始慢跑了其實出去外面吹風蠻好的
中間有經歷過一段快走的轉換期啦鄭多燕好像偏塑身

By Sandy
at 2013-05-01T07:21

減脂比較難

By Belly
at 2013-05-04T23:04

所以,有個平均值嗎.

By Caroline
at 2013-05-09T10:47

多少很重要嗎……= =a

By Odelette
at 2013-05-14T08:46

其實這位同鞋，您四月以來發的4篇文只是顯示你沒爬文

By Queena
at 2013-05-15T05:37

連最基本的置底都沒好好的看幾眼 ˊˋ

By Erin
at 2013-05-19T08:34

有200卡就要偷笑了

By Frederica
at 2013-05-20T12:33

怎麼可能200 我在外面跑個一小時也不到300 = =
除非體重100公斤那作30分鐘可能有

By Enid
at 2013-05-22T04:29

整天在意這些小數字你會減的非常辛苦

By Damian
at 2013-05-25T00:18

一天不吃可以掉1500卡一禮拜不吃10500 一個月42000

By Doris
at 2013-05-25T19:47

跑一個小時不到300? 真的假的..上網查資料還有用軟體算

By Andrew
at 2013-05-25T20:56

10KM/HR 75KG 大約有700卡上下阿還是太歡樂@@

By Quanna
at 2013-05-30T06:31

孤狗有人說30分大概100卡

By Kama
at 2013-05-30T19:24

樓上大大可以給我網址讓我參考一下嗎? 謝謝

By Madame
at 2013-06-02T12:37

精華區有教你如何算消耗熱量

By Olive
at 2013-06-04T23:04

看完精華區囉!和我預估差不多^^ 感謝C大

By Delia
at 2013-06-07T00:41

有個比較好記的算法是體重(公斤)X跑步距離(公里)

By Lily
at 2013-06-08T14:00

http://Now.to/728h 可以速算

By Genevieve
at 2013-06-10T14:10

我都粗略的記，跑一百公里減一公斤....

By Enid
at 2013-06-11T18:17

我學長說他一個月跑500k才瘦1KG，我聽到整個囧
是說馬拉松跑者，跑到後面很難瘦嗎

By Victoria
at 2013-06-13T09:34

那是我們這種胖子才適用，鍛鍊到很精實的人不適用
因為他沒什麼脂肪可以消了吧＠＠

By Andrew
at 2013-06-14T14:42

就像我們都知道，150公斤的胖子減1公斤跟50公斤的人
減1公斤，是完全兩回事

By Skylar Davis
at 2013-06-18T18:31

500k?你有聽錯嗎冏

By Daph Bay
at 2013-06-22T02:03

想當年，我也是每個月跑100k，然後體重不會變的.....

By Skylar Davis
at 2013-06-25T16:12

500k還好吧，板娘日跑10k，週休二日都可以220k了

By Elvira
at 2013-06-27T16:18

我那學長有在跑超馬，據說一次要跑100k以上

By Elvira
at 2013-06-29T22:03

每個月都參加馬拉松，所以一個禮拜練跑100k是有可能的

By Lauren
at 2013-06-30T20:57

超馬選手陳彥博也說他一週必須要跑220k以上來維持體能
只是一開始聽很誇張，實際下去算其實是有可能的

By Charlie
at 2013-07-05T19:18

這樣算起來 2個月瘦1公斤很慢耶

By Ula
at 2013-07-10T12:48

那種不是人類好嘛=.= 一定是吃了跑跑果實......

By Irma
at 2013-07-11T08:04

每天10k 一個月300 500k一天將近17k 我不覺得還好

By Oscar
at 2013-07-15T18:22

我週休二日最多可以跑231K，本月目前累積180K（休太多

By Dinah
at 2013-07-20T14:40

還有每個月都跑全馬是在自殺..
另外超馬的量我不清楚但是跑超馬的人很小眾

By Gilbert
at 2013-07-22T21:32

220k換算下來每天要跑30k，其實就會覺得不誇張

By Brianna
at 2013-07-23T12:34

其實我並不是指數字的誇張而是'誰':那種人會去跑到那種量

By Adele
at 2013-07-24T01:00

跑全馬單次練習也很少跑到全程 lsd也不是得常常做

By Vanessa
at 2013-07-25T23:32

其實他算是半退休至接近退休的人士XD

By Carolina Franco
at 2013-07-30T18:07

1個月頂多跑120K 看來還要再加強

By Queena
at 2013-08-04T12:26

231k是一個月總量吧?
是的要跑到這種量得要有很多時間才能辦到

By Ethan
at 2013-08-06T00:43

我講的是1個月總量

By Lucy
at 2013-08-10T02:24

我有朋友為了前不久的環台超馬，從2012年底開始衝跑量

By Suhail Hany
at 2013-08-12T22:50

聽說很多人跑到受了不少傷我只能精神上支持

By Jacky
at 2013-08-17T17:37

2012年12月289K、2013年1月579K、2月811.2K、3月483.7
四個月下來總練跑量2162.92K

By Rosalind
at 2013-08-20T20:45

嗯哼
要跟關家pk了嗎 XD

By Una
at 2013-08-21T11:02

當然不能常常這樣ㄍ一ㄥ啊...超馬也不是常常在跑...

By Sarah
at 2013-08-22T00:03

這量...真的很扯啊

By Hazel
at 2013-08-25T04:00

這次環台關家好像也有來跑啊...

By Adele
at 2013-08-28T20:28

對啊看路跑板說的
那天去座談會感覺只是來推銷書而已Orz

By Hamiltion
at 2013-08-31T06:40

真的得同意樓上= =，所以那個學長今年也只有年初跑500K

By Olivia
at 2013-09-05T03:04

他是說平均一個月在300K，除非特別練以外
我是說同意板娘XD

By Jacky
at 2013-09-07T23:34

我想跑也跑不了啊，我只要超過10k必長水泡....ˊˋ

By Christine
at 2013-09-12T02:34

不過他不算是速度型，他就是慢慢跑，大概全馬四小時多
不是說要光著腳嗎?!

By Olga
at 2013-09-12T23:07

說了要換鞋子了啊

By Liam
at 2013-09-15T10:47

富貴腳

By William
at 2013-09-18T22:07

把我的水泡照秀出來會嚇死一堆人 ˊˋ
都跑這麼久了還是會起水泡，前天也才又在起水泡 ˊˋ
光腳跑不到1k就掰咖了 ˊˋ 是出血泡

By Anonymous
at 2013-09-22T18:08

呃...

By Vanessa
at 2013-09-24T07:51

不會嚇死一堆人，反而還很多人推文
真的= =，我也還不敢光腳跑
也不用光著屁股啦，穿條丁字褲也OK

By Poppy
at 2013-09-27T18:14

我比較期待光著屁股.....

By Una
at 2013-09-28T11:18

路跑板有人在賣kso好心動還不到2000!

By Tristan Cohan
at 2013-09-30T12:34

5指鞋真的比較不會起水泡啦

By Quintina
at 2013-10-03T23:48

女生能接受那造型嗎Orz..

By Frederic
at 2013-10-07T05:23

最近五指鞋好像很夯

By Jessica
at 2013-10-09T00:10

我沒有勇氣穿五指鞋 ˊˋ 醜到沒剩

By John
at 2013-10-10T18:22

樓上太客氣了(￣y▽￣)╭

By Enid
at 2013-10-12T05:55

對啊我對crocs也是翻白眼的份

By Puput
at 2013-10-14T20:54

真的啦那很可愛啊像\ET的腳掌

By Skylar DavisLinda
at 2013-10-19T00:08

↖你穿去上班啊..

By Valerie
at 2013-10-19T02:13

↖你如果穿去上班的話，請記得拍照XD

By Gilbert
at 2013-10-23T01:15

我上班的確是穿那個啊@_@
ET腳掌就是學生說的XDDD

By Eden
at 2013-10-26T09:58

為什麼推文跟標題這麼沒關XDDD

By Callum
at 2013-10-27T06:23

我只要襪子沒穿對也會長水泡，版娘要不要換雙襪子看看？！

By Barb Cronin
at 2013-10-31T16:20

推文超展開，鄭多燕跳久有點無聊，倒不如健身車+選一部影

By Kelly
at 2013-11-04T22:32

片，時間過很快。

By Lydia
at 2013-11-06T05:41

這算是本板的歪風吧！(攤手)好像我也是其中之一XD

By Doris
at 2013-11-08T00:33

因為原po根本就沒認真爬文啊... 推文超展開而已算很好了XDDD

By Jessica
at 2013-11-12T14:51

看成五指襪@@ 我去寶雅買了好幾雙彩虹五指襪～～

By Suhail Hany
at 2013-11-16T05:55

我好幸運今天跑了10.22K除了大腿很酸其他地方都ok XD

By Lucy
at 2013-11-17T06:28

都在下雨不能跑好悶阿

By Irma
at 2013-11-17T07:48

跑到一半下雨可以跑更遠但是還沒出門就GG了

By Enid
at 2013-11-19T14:16

跑一小時不可能不到300啦

By Lily
at 2013-11-21T14:13

頂多150~200....

By Lucy
at 2013-11-25T14:24

先別管多少卡,四肢酸到顫抖,身體爆汗的感覺就是爽!!

By Kristin
at 2013-11-26T13:08

鄭多燕很不類

By Annie
at 2013-12-01T03:19

前幾天騎腳踏車宜蘭羅東來回也才300卡......

By Michael
at 2013-12-03T08:52

我跟闆娘一樣跑長一點的距離就容易起血泡真的很無解

By Daph Bay
at 2013-12-05T00:04

很煩好像順順的跑完21K

By Edwina
at 2013-12-06T22:45

約100就不錯了

By Regina
at 2013-12-09T22:02

200左右

新光三越的公益活動

By Oliver
at 2013-04-26T17:57

不知道這算不算廣告文但算是一場公益活動....大家一起來參加吧！明天跟後天在新光三越信義店的A4 4F戶外廣場將有一座公益健身房哦~現場多達十一台的健身器材可以免費體驗使用外只要用裡面的「愛無限跑步機」跑步，每跑一公里，喬山健康科技就會代捐100元給社團法人中華育幼機構兒童關懷協會；新 ...

菜單請教

By Freda
at 2013-04-26T16:26

============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別：女 ...

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By Brianna
at 2013-04-26T15:00

長年愛看小腿的觀察心得.... 狀況一: 下肢循環不良簡單說就是水腫 1.膝蓋後窩有沒有氣節 --andgt; 淋巴循環 *人體主要淋巴頸腋下鼠蹊膝蓋負責淋巴細胞的輸出與回收現代人常久坐普遍下肢都有淋巴循環不良多做前彎與下犬式注意勿過 ...

小腿肌的問題

By Steve
at 2013-04-26T13:08

※ 引述《steelseries7 (喊水會結凍)》之銘言： : 各位好 : 小弟不才問個讓我困擾一輩子的問題 : 可能是家族遺傳吧我的小腿肌非常的粗勇 : 很異於常人跟路人比較來可能有 1.5-2倍的大 : 我天生沒什麼再練小腿小腿目前是呈現 : 一出力就有很大塊的小腿肌感覺就很醜 ...

南雲吉則的觀點

By Oscar
at 2013-04-26T08:20

初到貴版,努力爬文後重點整理 1. 至少吃到基代維持身體正常運作 2. 有氧瘦全身無氧練肌肉提高基代最近一位日本醫師南雲吉則出了幾本書 http://ppt.cc/VAg8 裡面所提及許多觀點卻和板上觀點有許多不同之處這令我十分困惑,希望版友能針對他的做法提出一些具體的批判,感謝 - ...

鄭多燕操,跳完,大概可掉幾大卡 - 健身

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