請問跑半圈走半圈 - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2010-10-01T19:02

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暑假期間 日夜顛倒 一天三餐 甚至四餐
不小心胖了5kg~10kg　目前80?!(體重機有點不準)
小弟 近日開始運動
但是往往不能跑滿一圈 (200~300m)
都跑半圈 走半圈
飲食則是 有吃早餐 一杯豆漿+漢堡(蛋+漢堡肉+些許番茄醬)
中餐 ~ 晚餐 則是喝水止餓 (因為想要胃變小點)
晚餐 則是正常吃

不知道為什麼現在不論幾點睡 都會6點多就爬起來
但是還蠻有精神的...
跑步時 我都跑到不能在跑 才開始走
跑了又走 走了又跑 有用嗎?
我也很想 一路跑到底
或許要循序漸進
因為心跳很快 ~~~~~~~~~


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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2010-10-02T00:07
有跑就有用
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-10-03T06:32
當然有用啊
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-07T11:28
胃口要改是要少量多餐 不是喝水止餓 -_-"
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-10-07T18:06
你不是不能跑是不相信自己能跑 意志力很重要!
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-10-09T04:53
我跑到前面的人都變影分身了 XD
Connor avatar
By Connor
at 2010-10-10T00:42
請問少量多餐? 的定義
Rae avatar
By Rae
at 2010-10-12T09:20
你是不是一開始就跑太快?
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-10-13T08:01
另外，慢跑在剛開始會有一段時間身體沒熱開比較辛苦
Jack avatar
By Jack
at 2010-10-17T10:22
那時候會很容易感受到一些不適，過了那段時間就好了
當然上面的前提是夠慢的"慢跑"，如果一開始就跑太快
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-19T03:26
大概還沒撐過那段沒熱開的時間就沒力了...
Queena avatar
By Queena
at 2010-10-23T20:05
推慢跑要熱身 我不熱個10分鐘就衝後面會沒力
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-10-24T01:41
意外發現這篇沒有人開砲
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-26T11:53
建議中晚餐對調,正餐只喝水不太好吧,吃點五穀雜糧加水果如何?
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-10-27T13:54
別喝水止餓 爬個文吧
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-11-01T04:46
我也覺得應該是一開始跑太快+1，你可以跑一跑後，測看看自
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-11-04T02:38
己在一秒內的心跳數，然後調整速度，讓心跳可以介於譬如130
~150之間，我之前這樣測，才發現我慢跑速度太快了....
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-11-04T23:39
調整慢跑速度到可以讓心跳維持130左右後，我可以連跑5km了.
Donna avatar
By Donna
at 2010-11-05T17:37
好 我加油
James avatar
By James
at 2010-11-07T08:37
連減肥都只靠一張嘴
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-11-11T03:13
死胖子 一身肥油先想辦法減掉再來嘴砲吧

台中世界健身sogo館

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-01T17:36
※ [本文轉錄自 TaichungBun 看板 #1CfDaYrS ] 作者: carlhang (ㄚ修) 看板: TaichungBun 標題: [請益] 台中世界健身sogo館 時間: Fri Oct 1 02:38:14 2010 大家好 !! 我跟我朋友是剛入世界健身SOGO館的會員 因為我 ...

新到不行的新手限定(應該吧...)

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By Necoo
at 2010-10-01T11:58
昨晚 跟一個高中同學(第一年同班)在FB講有關他要and#34;增胖and#34;的事情 其實我一直試圖要告訴他 好好增肌才是增加體重的較佳途徑 而且上禮拜就已經有講過大概 還花了我半個小時去填回應 但是可以說 到昨晚結束前5分鐘 他還是覺得 要增加體型的可看度 就是要吃胖~~ 也就是所 ...

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Mia avatar
By Mia
at 2010-10-01T09:52
體重和憂鬱有關 【24drs.com】Sept. 24, 2010 – 根據最新的蓋洛普－海斯威斯幸福指數 （Gallup-Healthways Well-Being Index），將近四分之一的肥胖美國人表示曾診斷 有憂鬱，這個比率顯著高於正常體重者。 　　 新研究也指出，超過四分之一美國成人 ...

跑步與重訓的抉擇

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By Kama
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想請問比較專業的大家 到底晨跑好還是去重訓好 個人是認為先減掉一點肥肉 再去重訓斷練肌肉 但是我朋友又說其實重訓也可以順便減重 不知道哪個方法比較好~and#34;~ 另外還有晚上跑步跟早上跑步 是不是早上跑比較好?? - ...

加州健身會籍

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-10-01T03:23
加州健身自2010.10/1起,正式與世界健身合併 1.終身會員錯過時間續約導致會籍失效, 10/1~11/30可在各加州會所補繳續約年費, 會籍內容不變,續約的金額以後也不會改變 若原本是可以使用全亞洲會所的會籍,合併之後也一樣可以使用 2.現行會員(月繳.年繳): 依照目前的合約內容, ...