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請問這動作能取代上胸臥推嗎 - 健身

Hamiltion avatarHamiltion · 2018-07-21

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汝題

https://i.imgur.com/If9Cuyq.jpg

一直對這個動作很好奇

自己做起來感受度還不錯

請問能取代上胸臥推嗎？？

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All Comments

Noah avatarNoah2018-07-25
這比較重功能性
Hardy avatarHardy2018-07-27
感覺不錯耶
Tom avatarTom2018-07-31
這比較偏上中束，無法晚上取代
Sandy avatarSandy2018-08-04
早上可以
Charlotte avatarCharlotte2018-08-06
認真回，完全不能。這個如果想抓胸主要是在擠內側。
Odelette avatarOdelette2018-08-07
那中午還是半夜可以嗎
Rebecca avatarRebecca2018-08-07
這主要是練肩的啊
Lucy avatarLucy2018-08-10
蓋伊影片是說胸肌內外側呀
Zenobia avatarZenobia2018-08-11
無法完全取代。這動作重點在擠胸，雙掌全程用力內壓互擠
Delia avatarDelia2018-08-11
但這動作一次可練肩前束+胸+核心，很不錯多關節訓練
Damian avatarDamian2018-08-12
很想練，但運動中心沒地雷管...
Jake avatarJake2018-08-15
不需要地雷館 槓鈴放地上用槓片卡著就可以了
Megan avatarMegan2018-08-18
這動作是練內側吧 一般酸痛在外部
Lily avatarLily2018-08-19
這主要是要練上胸內側的肌肉...比較像上胸的夾胸
Wallis avatarWallis2018-08-19
借串問個，請問坐姿繩索推胸機做飛鳥和cable機飛鳥有什麼
差別？
Wallis avatarWallis2018-08-21
胸推機你要怎麼做飛鳥
Una avatarUna2018-08-25
都叫推胸機了還要飛鳥…
我都拿推胸機練腳呢…
Hamiltion avatarHamiltion2018-08-27
一個是推，一個是從外往內夾有一樣嗎？
Carol avatarCarol2018-08-28
最近肩膀有點受傷，可以做這個先取代臥推嗎?
Anonymous avatarAnonymous2018-08-31
跟臥推差蠻多的欸 比較類似飛鳥的感覺
Frederic avatarFrederic2018-08-31
反手臥推可以
Harry avatarHarry2018-09-02
這個吃更多前三角跟三頭 也不是飛鳥 是反手窄握推
Charlie avatarCharlie2018-09-04
它跟Cable機一樣是繩索的，轉個手感覺就是飛鳥了，所以在
想有沒有差別
Thomas avatarThomas2018-09-05
感覺只是名字叫胸推機，因為看到很多人用來做飛鳥才想問
的
George avatarGeorge2018-09-05
做這個前三頭會酸是發力錯誤嗎
Frederic avatarFrederic2018-09-09
是前三角 還是肱三頭啦
Hedy avatarHedy2018-09-10
znjm1i 你說的是插鞘式的胸推機嗎? 那個還是胸推阿
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-09-11
胸推跟飛鳥姿勢差很多 ...我猜你都是把cable胸推當
Eden avatarEden2018-09-14
成飛鳥在做....不然怎麼會覺得差不多呢
George avatarGeorge2018-09-18
至於地雷管 這個本來就會吃比較多前三角 因為姿勢上
Vanessa avatarVanessa2018-09-21
他結合了前平舉的行程 對三角的動作比較大 而且三
Gary avatarGary2018-09-24
角在前主導
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-09-27
是插鞘沒錯，但是是像cable一樣是繩索的
Franklin avatarFranklin2018-09-28
https://i.imgur.com/5Zpr5eE.jpg
就類似這個吧
Faithe avatarFaithe2018-10-03
手轉一邊，不就像飛鳥一樣了嗎？
Belly avatarBelly2018-10-04
叫蓋伊先把結剖學學好 胸只是穩定而已
Doris avatarDoris2018-10-05
"只是”穩定？但是看到很多影片提到上胸訓練都會推薦這個動作
耶。
Rosalind avatarRosalind2018-10-09
當然，這個吃到前三角也不少就是了
Dinah avatarDinah2018-10-13
胸肌有向心離心收縮啊 並不是做等長 誰的解剖問題比較大
James avatarJames2018-10-13
https://www.youtube.com/watch?v=I-nmC2QdSSI
過頭-肩 沒過頭-上胸
Elvira avatarElvira2018-10-14
znjm1i 那很明顯 你做的動作叫胸推
Hazel avatarHazel2018-10-19
飛鳥不是看你手腕的角度 甚至 平行的手腕才是飛鳥
Charlotte avatarCharlotte2018-10-20
最大行程的練法
Olivia avatarOlivia2018-10-24
不是手腕平行 是手腕水平
Andy avatarAndy2018-10-26
飛鳥是單關節動作 肘關節要固定 三頭不該參與
Megan avatarMegan2018-10-28
把功能性動作跟傳統重訓相提並論，你乾脆說揮棒也是練胸
的好動作好了
Irma avatarIrma2018-10-30
樓上好兇ㄛ 怕.jpg
Tom avatarTom2018-11-03
他講的應該是蝴蝶機夾胸的姿勢吧