發現一台健身機器 但是不知道怎麼正確的使用
也不知道這台機器 可以鍛鍊身體哪一個部位
或者 有沒有什麼使用上必須注意的事項
圖: http://farm6.staticflickr.com/5482/9220914770_49291d04de.jpg
雖然不知道正確的使用方式
我還是稍微有用它做了一下運動
機器有踏板可以放腳 有椅子可以坐 還有扶手可以用手拉住
當手拉著扶手往後 或者腳往前推的時候
椅子就會提高 上身就會後仰 腳就會拉直
這個機器有用嗎?
另外想問一下,
我運動的主要目的是增強體力 次要目的是練腹肌
請問哪種運動對我來說比較有效呢
謝謝!
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