請問這是什麼機器 - 健身

Selena avatar
By Selena
at 2013-07-06T11:01

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發現一台健身機器 但是不知道怎麼正確的使用
也不知道這台機器 可以鍛鍊身體哪一個部位
或者 有沒有什麼使用上必須注意的事項

圖: http://farm6.staticflickr.com/5482/9220914770_49291d04de.jpg

雖然不知道正確的使用方式
我還是稍微有用它做了一下運動
機器有踏板可以放腳 有椅子可以坐 還有扶手可以用手拉住
當手拉著扶手往後 或者腳往前推的時候
椅子就會提高 上身就會後仰 腳就會拉直

這個機器有用嗎?

另外想問一下,
我運動的主要目的是增強體力 次要目的是練腹肌
請問哪種運動對我來說比較有效呢

謝謝!






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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2013-07-08T12:44
看起來像划船機？
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-07-12T15:25
類似滾輪嗎？
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-07-17T11:04
這不是十幾年前電視購物台常看到的洛克馬嗎?!
Cara avatar
By Cara
at 2013-07-17T13:53
好像真的是十幾年前的簡單健身器材
我找到一個影片 http://youtu.be/SsQifGOJ8O8
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-07-22T09:27
這種東西會有用嗎
Damian avatar
By Damian
at 2013-07-25T11:25
洛克馬進化了...

開始一個月後

Ida avatar
By Ida
at 2013-07-06T06:05
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Yuri avatar
By Yuri
at 2013-07-05T23:10
因為工作時間長+一個人住, 三餐只能吃外面. 本來的飲食習慣不太正常, 有時候為了滅肥又常常隨便吃, 後來參考版上的各種心得, 試著三餐都定時+足量 目前早餐和晚餐的問題不大, 但午餐因為時間問題, 大多是在公司附近打發. 店家數量還不少, 不過賣的東西大同小異, 大概就以下的選擇 傳統小吃店 - 魯肉飯 ...

減脂請益

Carol avatar
By Carol
at 2013-07-05T21:11
基本資料 性別：男 年齡：28 身高：175 體重：78 BMI：25.4 體脂率：18.8 參考照片： 以下為五月進健身房到目前的照片 http://ppt.cc/FDar 左邊是五月的時候,右邊是最近 右邊我認為角度＋打光看起來沒那麼胖 應該時際上更胖些 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份 ...

請教課表

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By Olga
at 2013-07-05T21:08
基本資料 性別：男 年齡：28 身高：177 體重：74.5 BMI：23.8 體脂率：17 （以上為7/4量的數據） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並 ...

心跳錶的運動區間設定

Caroline avatar
By Caroline
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※ 引述《jack18262 (QQ)》之銘言： : 我前陣子買了POLAR的心跳錶 : 發現一個問題 : 個人運動心跳區間 他會去自動設定 : 可是當我做不同運動時 他測出來的心跳區間都不一樣 : 騎車的話大概12X-16X : 打羽球12X-15X : 剛剛去快走 116-146 : 前面兩個都沒問題 我 ...