非得外食的選擇(午餐) - 健身

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By Yuri
at 2013-07-05T23:10

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因為工作時間長+一個人住,
三餐只能吃外面.
本來的飲食習慣不太正常,
有時候為了滅肥又常常隨便吃,
後來參考版上的各種心得,
試著三餐都定時+足量

目前早餐和晚餐的問題不大,
但午餐因為時間問題,
大多是在公司附近打發.
店家數量還不少,
不過賣的東西大同小異,
大概就以下的選擇

傳統小吃店 - 魯肉飯雞肉飯/各式炒飯/各式湯乾麵/水餃/魯味小菜/湯/
燒臘便當店
鍋燒麵+粥
小火鍋
四海遊龍
便利商店

(徒步範圍內沒有自助餐)

以前都沒什麼想就隨便吃,
最近認真看了一下,
好像每個都很油..
便利商店買御飯團是比較不油沒錯,
不過我實在不想吃冷的東西吃到飽 (汗)

最近比較常選擇的是湯麵或粥,
至少"看起來"比較不油,
不曉得還有什麼比較好的選擇嗎?
還是我應該乖乖騎車去找自助餐吃?

--
悲しいでも、美しい。苦しいでも、優しい。
最高、そして最低の純愛物語－－

White Album 2 ~ Closing Chapter ~
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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2013-07-07T12:52
Subway不要起司不要醬
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By Cara
at 2013-07-11T08:01
小吃店的白飯、不淋肉燥燙青菜、魯蛋…
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-07-14T06:38
之前我也是因為打工關係所以八九點才吃晚餐，選擇跟原po
差不多，我是雞肉飯加燙青菜兩~三份，然後跟老闆說飯不
Liam avatar
By Liam
at 2013-07-15T03:01
淋醬汁菜淋一些有味道好配飯就好！吃起來還不算油只是燙
青菜不比自助餐便宜QQ
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-07-16T02:38
f大一句話就說完我想說的了OTZ
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-07-20T08:42
XDDD
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-07-24T01:49
雞肉飯不加油 燙青菜
Mason avatar
By Mason
at 2013-07-28T10:45
起司錯了嗎？明明是很優質的食物
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-07-31T03:20
沒有自助餐唷@@?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-08-04T02:51
subway 6吋火雞肉不加醬已經不到300卡 起司拿掉 是要
原po吃到15吋嗎...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-08-09T00:34
燙青菜外代不要醬回公司再用熱水燙
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-08-12T10:39
油雞飯 去皮 過水 便當不淋醬汁
Joe avatar
By Joe
at 2013-08-17T08:21
不好意思，借標題問一下:我人在國外，中午都吃工作地方
James avatar
By James
at 2013-08-21T01:50
提供的午餐較省錢，但選擇很少又沒青菜
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-08-24T00:54
幾乎都是把肉炸過再燴一些醬去煮的(例如炸雞外面裹蜂蜜)
Megan avatar
By Megan
at 2013-08-24T08:39
只能選看起來有一點點芶欠+羊蔥跟芹菜一起煮的雞腿肉
Erin avatar
By Erin
at 2013-08-27T20:41
跟白飯一起吃..早餐晚餐盡量照板娘菜單自己準備
David avatar
By David
at 2013-08-30T06:09
但中餐真的只有肉跟飯了，這樣有沒有什麼關係><?
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-08-30T18:31
樓上可以自己攜帶青菜水果到公司呀
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-09-01T18:02
謝謝但抱歉沒說清楚，不方便自帶青菜水果去狀況下
Candice avatar
By Candice
at 2013-09-02T21:14
每天中餐這樣只有肉會不會有什麼影響?
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-09-04T02:44
把午餐的蔬菜移到早餐去吃？早餐通常蔬菜量少或沒有
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-09-05T21:08
我早餐會吃水果跟自己作三明治會加生菜
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-09-07T13:00
晚餐也會有肉但多青菜，這樣OK嗎
Irma avatar
By Irma
at 2013-09-10T23:23
subway六吋嫩切雞肉 醬只加橄欖油跟醋

心跳錶的運動區間設定

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-07-05T20:57
※ 引述《jack18262 (QQ)》之銘言： : 我前陣子買了POLAR的心跳錶 : 發現一個問題 : 個人運動心跳區間 他會去自動設定 : 可是當我做不同運動時 他測出來的心跳區間都不一樣 : 騎車的話大概12X-16X : 打羽球12X-15X : 剛剛去快走 116-146 : 前面兩個都沒問題 我 ...

減重比賽!!

Candice avatar
By Candice
at 2013-07-05T20:26
謝謝各位板友的一些建議 這裡是聖露西亞 台灣的邦交國朋友 這裡澱粉吃得有多少? 加上烹調方式是什麼? 以下跟各位說明: 如果你去買便當 造型跟台灣是差不多的 但每一格 都是澱粉類!! 通常會有 水煮的 大蕉 綠香蕉 芋頭類 麵包果 炒飯 炒麵 一點點沙拉(大概一口兩口的量) 通心粉加起司 肉類 豆類 ...

減肥菜單請益

Gary avatar
By Gary
at 2013-07-05T15:40
以下代po 謝謝 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：156 體重：53.5 BMI：21.9 體脂率：生理前 23.5 基代:約1190 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：多為costco原味貝果+一 ...

CHALEAN EXTREME 7DVD

Michael avatar
By Michael
at 2013-07-05T13:48
目前想從淘寶購買此套DVD，想加強一點重訓的量 只購買女生版，其他的不考慮喔~ 網址如下： http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.32.lDkLW8andamp;id=18177253900 想徵一人一起分擔運費，發特貨，運費大概要台幣120以上 ...

韓國n字慢跑鞋適合慢跑嗎？

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-07-05T12:26
韓國有款跟New balance很像的n字慢跑鞋紅了好一陣子 叫new ster ： http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p009522078303 應該蠻多女生知道的吧 不過這雙鞋很多人都是拿來穿搭 很少看到是真的慢跑用 我也買了一雙XD 是說這牌子好像在跟New ...