請問這樣一天大概熱量多少 - 健身

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在體適能版爬文很久了，也學到很多營養的知識，也是版娘的忠實讀者


但雖然知道多少熱量是適合自己的，覺得自己對於食物的熱量多少估計一直不太準


所以想把照片貼上來詢問這樣一天的熱量大概多少

p.s 因為工作今天吃的有點不均衡..回顧時有檢討




早餐 special k 麥片+ 光泉無糖豆漿

http://i.imgur.com/LRwcC8P.jpg

http://i.imgur.com/d31uVww.jpg


午餐 爭鮮壽司十顆

http://i.imgur.com/WOB7Vxa.jpg


午點
http://i.imgur.com/20M99c7.jpg


晚餐 家人自煮便當
http://i.imgur.com/BsgIS3O.jpg


想知道這樣一天大概多少熱量 謝謝大家...

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