請問這樣訓練的效果？ - 健身

David · 2008-08-06

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版眾好小弟是新來的

放假也到一半了想練練自己的肚子

順便練些體能

早晚各跑2000 中間家入仰臥起臥(到做不下去

請問這樣的訓練方法有效嗎?

或是有些別的訓練我可以加入的?

p.s 沒有想練的很壯只是想修身體線條

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All Comments

Anthony2008-08-11

到做不下去之後..休息一下繼續做,大概五~六輪就好
還有就算+進別的訓練你也不會變很壯就這樣

Caroline2008-08-15

有好好做會有效果

Poppy2008-08-17

體適能版比較適合你

Linda2008-08-18

恩...我在考慮要不要在加入游泳ˊ_ˋ

Kama2008-08-19

不過我不懂的是要大份量拆開來(分天好
還是適當份量每天做?

Emily2008-08-20

依照你的強度及需求來看，天天做是沒問題的！

Xanthe2008-08-21

游泳肌肉會軟掉。。。

Frederica2008-08-26

樓上的理論可証，打炮雞肌會軟掉！

Vanessa2008-08-28

出口右轉體適能板謝謝

Bethany2008-08-28

不可能練的很壯的，想太多

Carolina Franco2008-08-31

原來如此多謝指教

Harry2008-09-04

2000的時間與強度有辦法達到30MIN心跳130up?只做一組重訊

Christine2008-09-04

強度也不夠,我相信你一個月後看不到成果就會放棄了