傻傻分不清楚 - 健身

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By Carolina Franco
at 2008-08-06T16:10

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請問各位大大們

史密斯架蹲舉和槓鈴深蹲有什麼不同

小弟我剛接觸重訓沒多久

目前對這兩項傻傻分不清楚 XD

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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2008-08-07T18:11
非固定比固定快樂一百倍阿
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-08-08T13:19
我朋友幾乎都比較喜歡史密斯 但我討厭它 我喜歡自由槓
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By Wallis
at 2008-08-12T02:30
槓鈴需要自己平衡比較危險但是比較有效也比較"爽"
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-08-13T06:37
一個適合新手 一個比較適合有基礎

我在鐵克看到一種練法

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-08-06T15:27
休息時間要看個人 我有田徑短跑強者學弟練深蹲組間休息50秒左右 我問他為什麼不休久一點～這樣可以舉更重 他竟然說他休息50秒跟休息100秒 下一組能舉起的的重量跟次數差不多XD 像我這種魯肉腳休息50秒下一組做的重量低於熱身組......我還是乖乖休息100秒好了.. .............. ...

我在鐵克看到一種練法

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By Jessica
at 2008-08-06T13:17
我在鐵克看到一種練法 就是他文章精華的功率因子練法 能否請問一下這邊的鄉民有人試過的嗎?? 另外文章中宣導的動作不一定要做全程 這點大家有什麼看法呢?? - ...

重量訓練的邊際效益？

Linda avatar
By Linda
at 2008-08-06T11:51
http://www.wretch.cc/blog/ns183/6834279 我健身的目的當然是希望身材變好， 能增加肌肉量和減少體脂， 如果可以練出腹肌當然最好（但是難度很高）， 退而求其次就是要有手臂的線條（我女朋友愛看）， 另一方面，回想我當初進健身房的原因， 應該是希望能增進籃球運動的表現， ...

請問大家拿多少kg的啞鈴?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-08-06T10:12
有人使用不同重量的啞鈴交換練嗎? 大家一組都拿幾下? 我個人是5kg 前抬舉30~40下 上抬舉30~40下 P.S 1磅(P) = 0.45359 公斤(kg) - ...

請教如何制定菜單

Freda avatar
By Freda
at 2008-08-06T01:41
主要是希望自己變得更強 練肌肉則是其次 不知道在這個版PO適不適合? (還是說有其他版atat? 已經幾乎兩年沒運動了... 最近一個月心血來潮想要變得更強 但是訓練方式有點糟糕 都是隨心所欲的亂練 有時候去慢跑4000m 有時候狂奔2000m 有時候跳繩1000下 有時候大字站or蹲馬步 ...