請問這種感覺算是有練到胸肌嗎 - 健身

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By Hedy
at 2008-07-24T12:58

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小弟我只是個小小的新手

我不管用甚麼方法練胸部

感覺都只有嘎吱窩前面胸肌外側那邊比較酸

都沒有像大家講的胸部有腫脹的感覺

所以我想問說酸這邊是不是正常的

而且隔天身上的部位就都不痠了

請為這樣是不是根本沒有練到胸部呢

還是強度不夠

謝謝各位回答


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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-07-29T06:25
強度 姿勢 呼吸 想像 組數 間隔

中興附近

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By Delia
at 2008-07-24T09:34
有住在中興附近想健身的嗎? 用學校的健身房 最近開始想要去，想找個伴才不會無聊 希望能找到人 - ...

請問這樣子我要分開練嗎???

Mary avatar
By Mary
at 2008-07-24T08:07
目前小弟我算是重訓的新手 大概加入兩個月，主要是自己去摸索跟爬文。 那目前我的規劃是這樣子。 三天一個循環 胸+手臂(包含有氧) 背+肩 (包含有氧) 休息 那近一個月前我有跟健身房的一位熱心大哥請教一下課程。 那他是這樣說因為我比較胖比較需要有氧。 因此每個部位總組數是15~20組，每組12下先練習肌耐力 ...

網路上看到的快速健身

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By Jacky
at 2008-07-24T07:44
在網路上看到的快速健身 名稱叫做 THE SIX PACK ABS 不知道有沒有人聽過或是嘗試過 看網路介紹影片時還挺神奇 不過後來看到不同人 卻用類似的名稱 也各自有網站宣傳 突然覺得手法很像直銷....... 反正沒花錢買也不是很擔心 只是比較想知道那種方法是否正確 是否有效 PO 幾個網 ...

國家地理頻道-驚世超人 神奇類固醇

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By Bennie
at 2008-07-24T05:39
類固醇不是一種東西的名字 他是一個複合名詞 EX.『球』這個字就是一個複合名詞 雖然籃球 羽球 排球...都是球 不過性質差的多 醫生開的那種是來消除發炎和過敏的.... 跟運動員『注射』的那種（用吃的比較傷身效率又比較差） 那種用來合成雄性激素的precursor 是不一樣的 就像是上面說的 籃球 ...

請問上肢哪部份需要加強?

Mia avatar
By Mia
at 2008-07-24T05:25
http://0rz.tw/4f4sO 這是台南阿慶練完健力 用100kgand#39;and#39;收操and#39;and#39;的影片 阿慶是國內少數可以推起2**kg的強者 原po或許覺得自己一百七十幾公分 63~70的體重很壯 不過這種BMI在肌肉版是屬於嫩咖級的喔..... 影片中的阿慶 ...