請問運動後..... - 美體

我不知道運動完是不是該做個收操還是怎樣的~

以前跑完步就躺下不動了~

現在不想重蹈覆轍阿...

有人知道運動完應該做啥東東嗎?

我的運動不是踏踏步機就是跑步~再不就是腳踏車而已~

來個專業的解說一下吧~

另外~爬文看到大家都建議運動完半小時內進食~

吃乳清蛋白類的流質食物~

哪晶球優酪乳喔K嗎?

因為原po不敢喝牛奶跟豆漿啦......>"<

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◣◣ ∮rush█
逃亡是為了生存 █ _◣ soda█
為何逃不出這日夜被寂寞追逐的宿命 ≡◤ █
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生命不斷陷落在愛與不愛之間 誰能來救贖你 ◤ █ █◣╭╯◥
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