請問重訓做完隔天不會痛的話表示可以再 … - 健身

※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言：
: ※ 引述《piggygordon (無名小弟)》之銘言：

小弟有幾個問題想請問一下
我朋友說 如果要長肌肉 就不要做太多有氣
(目前小弟每組15下 剛加入健身 約2個月
朋友建議先訓練肌耐力)

1.那想請問 如果我比較想要消的是體脂肪
(其實是鮪魚肚~~)
是否反其道而行,多做有氧,減少重訓
因為最近這幾次上健身房 都沒做跑步機

另外 剛上文有提到運動完隔天並不會特別酸
而是再隔一天 小弟目前是這種情況
那是不是代表新陳代謝率不好?要如何提高呢?


以上 請前輩不吝指教

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真相:
http://www.wretch.cc/album/sougetsu

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