[問題蹲舉時間長短 - 健身

看板上的健身時間都是半小時以上在訓練一個部位

我想請問 練史密斯蹲舉

不是都練個四到五組

一組8到12下

組間休息1分鐘

那這樣股四頭不是很快就練完了嗎?

還是小弟我練的組數太少

因為我比較弱

所以一開始的第一組我蹲舉20公斤8到12下

第二組30公斤8到12下

第三組30公斤8到12下

第四組跟第五組一樣舉20公斤的

這樣的訓練可以嗎?

拜託請指點我


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