請問重訓後跑步 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2017-05-25T18:27

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如果重訓完休息10分鐘後馬上跑步30分鐘以上

會讓今天練的肌肉白費嗎~

每次跑完感覺原本膨脹的肌肉都消掉了xD

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-05-27T02:16
會 XD
Susan avatar
By Susan
at 2017-05-29T20:16
乾!!!!難怪一個月感覺沒成長!
Megan avatar
By Megan
at 2017-06-03T12:18
會啊 我跑到後來都沒有力氣走回家
蛋白質都流失光了
Christine avatar
By Christine
at 2017-06-08T07:25
要小心 我昨天跑完量inbody發現肌肉掉了3公斤
Andy avatar
By Andy
at 2017-06-11T14:08
爬個文
Ina avatar
By Ina
at 2017-06-14T02:31
..
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-06-18T11:37
俗話說 練完跑五步 瘦成皮包骨 很可怕！！
Jake avatar
By Jake
at 2017-06-21T08:54
還好你有上來發問，我朋友白練了快十年
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-06-23T20:25
是伸展開來吧 你肌肉撕裂跑一跑就復原了？
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-06-24T15:28
笑死XDDDDDD 要小心
Heather avatar
By Heather
at 2017-06-26T15:34
認真回：不會
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-06-27T16:01
會消到肌肉量不足!
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-06-28T06:18
會連續跑到兩個小時再來考慮這種問題
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-07-02T05:03
還好吧，我都重訓完踩飛輪200W 20min肌肉量還是增加
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-07-04T00:32
吃的營養夠不夠也要考量進去 吃不夠真的會長比較慢或沒
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-07-06T16:34
DDDDDDDDDD
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-07-06T19:48
我重訓完都跑步半小時5分速左右，沒感覺QQ
Christine avatar
By Christine
at 2017-07-11T11:03
樓上能毫無保留練完腿還可再跑5分速半小時 厲害
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-07-14T15:03
騎腳踏車會消嗎
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-07-15T22:30
會喔
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-07-16T01:37
只要跑一小時，全身肌肉都會流失喔
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-07-18T22:29
一定會阿 要長肌肉怎麼能跑步呢!!
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-07-20T17:16
跑一小時瘦一公斤吧
Kama avatar
By Kama
at 2017-07-24T15:17
所以說重訓後不能跑步嗎？
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-07-26T08:03
應該是身體吸收的不夠你消耗吧 但減肥這樣效率還蠻好的
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-07-29T14:31
會消下去是脫水現象~~並非肌肉流失
Linda avatar
By Linda
at 2017-07-31T16:42
練後跑步五 瘦成皮包骨 練後跑步七 瘦成排骨精
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-08-05T05:13
重訓前後跑步，都白練了，親身經歷
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-08-08T05:50
建議最好不要！上次我練完去跑步結果
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-08-12T20:28
我就跟人約跑了
Candice avatar
By Candice
at 2017-08-14T19:05
上面推文一堆壞人
Damian avatar
By Damian
at 2017-08-15T03:03
你如果知道肌肉合成不是在你訓練的時候你就不會問這
個問題了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-08-17T17:02
...那都沒重訓只有路步的人不就全身肌肉都消光了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-08-17T22:45
只有路跑的人
Gary avatar
By Gary
at 2017-08-21T13:48
推文各種反串XDD
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-08-22T03:50
感謝各位大大的講解xD一開始以為反串是真的xDD
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-08-24T08:02
推文的人要反串也反串的明顯一點 不然真的有新手信以為真
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-08-25T18:56
我真的相信惹欸QQ
Irma avatar
By Irma
at 2017-08-29T05:33
30分鐘，頂多500 Kcal，隨便吃吃就回來了。
Damian avatar
By Damian
at 2017-09-01T15:37
這種量想跑就跑，真的沒差多少。

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Liam avatar
By Liam
at 2017-05-25T18:12
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By Heather
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