請問開合大腿的機器，哪家運動中心有？ - 健身

※ 引述《crackedup (crackedup)》之銘言：
: ※ 引述《crackedup (crackedup)》之銘言：
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: : yes sir~ 已詳讀
: : 不好意思 冒昧在此發言
: : 主要想找開合大腿的那款機器來做
: : http://goo.gl/YyZa2U
: : 因為曾經試做的感覺不錯
: : 請問台北運動中心當中，有哪些家有這台機器呢？
: : 查了信義、大安、萬華的網頁是都沒有
: : 信義網頁上沒，沒去現場確認https://xysc.cyc.org.tw/IISystem/Portal/xysc/#
: : 大安網頁上沒，沒去現場確認https://dasc.cyc.org.tw/IISystem/Portal/dasc/#
: : 萬華 https://whsc.cyc.org.tw/IISystem/Portal/whsc/#
: : 新莊運動中心有(現場看過) (網站似乎暫時掛掉上不去 http://www.xzsports.com.tw/ )
: : 想請問版上大大有沒有印象呢？ 感謝喔~^_^
: 不好意思 怕沈沒下去 所以回自己的文
: 若不妥請告知 我會自d
: 首先感謝上次來求教時 有板友推文說其實別的機器or方式可以有同樣or更好效果，去針
: 對大腿內外側
: 也因此讓我非常想知道怎麼做，或是什麼機器 什麼方式？
: 有去爬了文，但似乎沒有提到相關
: 不知道有大大可以提點我嗎？ 很感謝喔

http://goo.gl/hGM4jR

避免使用健身房10種常見的訓練設備(一)

坐姿腿部外彎機(Seated Hip Abductor Machine)

■ 訓練的目的：「大腿外側(Outer thighs)」
■ 實際的效用：「因為你是坐著的，你訓練一個平常你不會這樣使用的動作。如果你重
量做的過重或是不熟悉動作，你會把不必要的壓力加在脊椎上。」

■ 較好的動作：「側向走路加彈力帶(Lateral Band Walks)」，在膝蓋上方套住一個短
而有拉力的彈力帶(Min Band迷你彈力帶)，甚至也是套在腳踝上，側向移動20步，然後走
回原位。

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