終於瘦五公斤了 - 健身

從5月初超胖65公斤到現在，(我163
終於已經連續一星期是60出頭!!(灑花

一直以來都想要養成運動的習慣，
但入夏之後跑步永遠都跑不到3KM以上，
覺得太熱全身都不舒服，
有時候硬逼自己連續跑個幾天，
之後就會自爆自棄說都跑那麼多天幾天沒跑也不會怎麼樣，
於是又荒廢了。

量到65這數字之後驚覺這樣不行，
所以逼自己每天都要動，動多動少無所謂，
去游泳或者快走，甚至是逛兩小時街也可以(嗯?
有時候游完泳還會不搭公車直接走路回家。

周末學校游泳池沒開，我就花80塊到市立運動中心游泳
有花80就會想要游比較多XD
都會游到有精力完全消耗的感覺


飲食的部分其實沒有特別規劃，
想喝飲料盡量點沒糖的，
吃小火鍋請他不要加火鍋料，不點沙茶類火鍋，
總之就是有意識地避開高熱量食物。

就算真的不小心跑去買麥當勞了，
還可以要他漢堡生菜多一點不要加醬，薯條換沙拉
飲料換綠茶來補救一下....或者直接整份請室友吃再跑去對面買subway Orz
就以吃飽為準，餓的話就蒸個番薯當點心

我覺得如果硬逼自己馬上做到某件嚴格的事情，
失敗的機率蠻大的...
之前總是會在日記裡面寫(我絕對不喝含糖飲料)
或者(我一定要每天跑步5KM)
再不然(我一定要每天12點以前睡)

然後每次一失敗就想說算了XD 之後就繼續墮落XD
現在算是找到一個我可以接受的和緩方式了吧。
游完泳也蠻累的回家換衣服就直接躺倒XD 變相早睡

雖然在板上和其他人相比我還是很墮落就是了XD

六月那時候跟有在健身的朋友說我有瘦1公斤
結果他用很鄙視的眼光講說"你那只是水分吧，瘦五公斤再來講話，肥婆"
那時候想說至少變輕一公斤給點鼓勵好嗎XDDDD

感覺我現在已經可以跟他說了XD 剛剛套了一件之前穿不下的NET牛仔褲
雖然還有點繃，但現在已經可以套進去了!!!
昨天回之前打工的地方，也被大家說瘦好多!

不知道這篇文章在這裡會不會被噓，
因為說真的我並不是用很嚴謹的方式在進行，而且才五公斤也並不多(體脂降2)
想吃的時候還是會吃一點點，真的很累的時候也沒有硬逼自己去運動，
但我想這種方法才是我可以維持一輩子的生活方式

總之我還會繼續下去的。

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