請問關於減脂跟基因的關係 - 健身

By Charlie
at 2015-12-01T00:15

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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大家好
小魯從小到大都有一個困擾
就是屁股跟大腿的肉會特別多
就會看起來比較不好看褲子都要買大一號
小魯現在是181/70
以前年輕不懂事曾經用餓瘦的方法瘦到59公斤
那時候身高沒有差很多差不多177,178左右
也曾經面臨考試壓力胖到82公斤
到後來靠慢跑又瘦回70公斤
總之不論過胖還是過瘦屁股跟大腿部分都會比較粗
反而我的上半身看起來都是很OK的

爬過文之後發現有些板友提到基因的問題
小魯就在想媽媽跟姐姐也都有大腿粗屁股大的特徵
所以瘦身的時候屁股大腿總是沒有得到相應的回報
這點讓小魯很沮喪
所以小魯想要請教能消屁股大腿最正確的方式
當然我已爬過文知道不可能局部瘦身
但是想請求正確的方式

小魯現在是有氧跟重訓都有在做
但重訓部分不知道該怎麼調整
是否應該以深蹲這類的為主
如果把屁股那邊的肌肉練大一點
會不會比較好看呢

新手請各位多多指教別鞭太大力
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Dorothy
at 2015-12-05T23:25

後來你會發現買褲子腰剛好的腿很緊腿剛好的腰太寬

By Lily
at 2015-12-06T20:34

就說不能局部瘦了！還在正確方式什麼小朋友啦

By Iris
at 2015-12-10T23:34

不會

By Heather
at 2015-12-11T17:17

男生181/70.....不會太瘦嗎

By Agatha
at 2015-12-16T03:38

你這需求我直接想到抽脂

By Rachel
at 2015-12-20T10:34

我知道死背會考不好但我想知道有甚麼方法比較好背

By Victoria
at 2015-12-21T23:13

是要睡在書上面還是要飯前背還是蹲在馬桶上背

By Charlotte
at 2015-12-25T03:03

以前不懂事，現在也一樣

By Queena
at 2015-12-25T09:56

這問題以前看過有個版友回得最好就是學穿搭

By Zenobia
at 2015-12-26T14:58

抱歉可能表達的不太好我的意思是能不能靠重訓之類的

By Ingrid
at 2015-12-28T04:12

讓屁股好看點造成誤會抱歉

By Megan
at 2015-12-29T20:16

男生還會在意屁股大喔= = 多多練腿

By John
at 2016-01-01T04:12

重訓當然能練翹屁股

By Vanessa
at 2016-01-02T21:03

減脂吧等你其他部位沒脂肪就會瘦屁股了

By Rae
at 2016-01-03T02:09

我有一樓講的狀況XDDDDD

By Yedda
at 2016-01-05T19:20

我也是一樓講的狀態...

By Robert
at 2016-01-09T00:16

為什麼不直接把上半身練壯一點，視覺上就會平衡了。
身材好，隨便穿都好看。

By Margaret
at 2016-01-11T14:05

可以開始嘗試做深度硬舉

慢跑遇到的一些不適

By Leila
at 2015-11-29T11:32

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 1.慢跑前就算已經兩三小時沒進食去跑步的時候還是會跑到食道逆流的感覺...是自己 ...

健身房遇到的某些行為

By Emily
at 2015-11-29T11:14

其實，小的覺得他們在幫助你XD 先google看Formosa Fitness的and#34;史密斯行不行?and#34; 這篇文章! 如果有啞鈴或者槓鈴等選擇，為何要執著史密斯呢? (笑) 不過看每個人的選擇囉，也沒說什麼器材一定比較好怎樣的，端看您的目標或者訓練方 ...

健身房遇到的某些行為

By Lydia
at 2015-11-28T16:47

最近去健身房（我去不只一間所以也不用猜是哪啦～）遇到不止一次這樣的情景三四個人輪流用某樣器材然後也不讓別人一起排隊用也就是說ABC三人是好朋友一起去健身今天決定要練腿所以就三個人輪流用史密斯機 A-andgt;B-andgt;C三個人用了差不多一個小時以上中間有人問說可不可以一起用還被拒 ...

高度近視適合從事的運動

By Aaliyah
at 2015-11-27T19:34

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 抱歉，第一次在本版上po文。未詳細 ...

By Queena
at 2015-11-27T00:27

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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