請問關節痠痛? - 健身

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By Robert
at 2009-07-08T23:21

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各位板友大家好

想請問件事情

我是用一般推薦的方式訓練二頭肌

手持啞鈴...手軸往上抬起...將肌肉拉緊

拉緊時停頓半秒左右...

每次動作約3秒完成

但做完之後 隔天發現手臂關節(連接下手臂和上手臂的關節)超級酸

而且還會痛

是我用錯方法 還是本來就會這樣?

謝謝各位板友回答了

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Tags: 健身

All Comments

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By Annie
at 2009-07-13T02:19
我記得我第一次練也是這樣，應該休息三四天就沒問題
但是真的很嚴重還是要看醫生
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By Mia
at 2009-07-17T11:43
最近剛練左手也有同樣問題@@

關於逢甲體育館的健身房

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By Poppy
at 2009-07-08T23:06
在下最近剛加入健身的行列 昨天去逢甲買了半年的健身房會員 今天第一次去，去了2F跟4F參觀 發覺設備不太一樣，除了跑步機跟腳踏車兩樓都有外 比較明顯的差異就是2F多了啞鈴跟史密斯機 4F則是有一台多功能訓練機 其他的設備...小弟還是新手，還在摸索中 目前作重訓的方向 想參考至底文的菜單 星期 ...

身體厚度(針對胸背一個月後的訓練成果)

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By Valerie
at 2009-07-08T21:45
各位版友大家好 來分享一下最近的健身情況(目前體脂肪還是在12.7~14.5間來回，使用hbf-356) 量測時間都是固定早上睡醒後 目前進重訓室應該有滿二個月，主要是增強胸部與背部的訓練課程 身材還是很很差，不喜歡看噁心真人圖片請誤點擊連結(尤其是剛吃飽不要點XD) 腹部還需加強(還是很油的肚子 ...

買飛輪

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By Damian
at 2009-07-08T21:18
請問一下除了在網路上買 有沒有人知道那裡有健身房要出清的？ - ...

請問有人跟這位賣家買過槓片和短槓嗎~?

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By Jacky
at 2009-07-08T21:00
想買個啞鈴在宿舍自己用 逛奇摩拍賣看到這位賣家 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d40446720 因為1磅23元似乎算蠻便宜的說~~~~ 短槓250元 有人跟他買過嗎atat? -- a ╭ ◢██◣ ════╮ ╭ ● ...

我發覺重訓完之後洗熱水澡會出疹子

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By Ethan
at 2009-07-08T20:55
為什麼我重訓完 要是洗熱水澡就會出疹子 台語說的and#34;ㄅㄨ一呀and#34;厞子 就是在脖子跟胸口會出現密集的一點一點紅疹子 昨天連額頭都有 碰到會刺痛，感覺像是曬傷 但是我都沒被太陽曬到啊 今天我重訓完後特地洗冷水 發現完全沒發生 昨天出現的疹子也好很多 是因為洗熱水的關係嗎？ ...