請問飛鳥這個動作 - 健身

By Kumar
at 2009-05-24T12:15

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目前是看到有兩種動作

請問有何不同?

最後跟開始一樣是手伸直啞鈴舉到最高點

中間

1.手肘成90度再往上拉

2.手成180度平的直接上拉

謝謝0v0

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Tags: 健身

All Comments

By Todd Johnson
at 2009-05-26T02:23

1.應該是啞鈴握推吧 2.感覺才是飛鳥,手不用伸直,有點彎曲

By Dora
at 2009-05-29T00:35

樓上他就是在說你後面說的手的角度都是飛鳥

By Hardy
at 2009-05-29T11:02

基本是微彎沒有固定的角度記得把胸肌扯開就對了

By Anthony
at 2009-05-29T18:52

90度跟180度都是錯誤的姿勢吧有請版友糾正~

By Tristan Cohan
at 2009-06-02T18:54

同重量啞鈴俺的感覺是180度力臂比較長強度比較強

By Ingrid
at 2009-06-05T21:09

也比較容易受傷~不符合人體工學了吧

By Mason
at 2009-06-06T21:47

180度會練到手吧

By Isla
at 2009-06-08T07:29

感覺是要去抱一顆大樹，最後啞鈴距離不要比肩膀還窄

By Anthony
at 2009-06-11T17:18

類似國中、小健康操的擴胸運動那樣，只是換成躺著做

身體厚度

By Victoria
at 2009-05-23T20:37

※ 引述《janusliu (janus)》之銘言： : 看了版上的有關身體厚度的文章 : 好像大多是要怎麼增加厚度或肩膀寬度 : 可是我個人身高不高 : 感覺身體有點過厚 : 感覺比例就是怪怪的（類似小號的綠巨人XD） : 不知道要做哪些才可以稍微減少身體厚度（伸展？減重是一定要的吧） ^^^^^^^^ ...