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請問骨盆前傾有解嗎？ - 健身

Callum avatarCallum · 2020-03-03

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小弟骨盆前傾嚴重
請問有解嗎？有沒有大哥曾經調整過來的
可以跟我分享一下經驗 看我需要怎麼調
骨盆前傾真的滿醜的

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All Comments

Sandy avatarSandy2020-03-04
很多女生愛骨盆前傾
Jake avatarJake2020-03-05
關鍵字 核心 臀肌 控制
Yedda avatarYedda2020-03-07
我也有ㄧ樣問題 求解啊。 聽姐夫說 加強腹部 可改善 不
知道有沒有人有經驗分享ㄧ下
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-03-08
很多女生骨盆前傾自以為翹臀==
Susan avatarSusan2020-03-12
加強腹肌跟腿後
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-03-16
熊爬1km (誤)
Noah avatarNoah2020-03-18
找下交叉症候群 網路上一堆資訊可以參考啊
Gary avatarGary2020-03-22
隨時注意體態
Oscar avatarOscar2020-03-25
5F中肯
Cara avatarCara2020-03-30
放鬆胸肌、鍛鍊背、核心、臀腿
Ula avatarUla2020-04-02
骨盆前傾其實不是什麼問題啦，重點是你的骨盆到底會不
會動會不會控制，不會控制的中立位比會動的骨盆前傾來
的強。太嚴重的確是個問題，不過就看怎麼定義嚴重了。
Olga avatarOlga2020-04-06
不過多練習後傾的動作可以改善啦～
Quanna avatarQuanna2020-04-08
核心跟臀肌 凱格爾運動也有幫助 不過我覺得要時常提醒自己
注意體態比了解怎麼控制還難
Isabella avatarIsabella2020-04-11
我之前骨盆前傾滿嚴重的，開始接觸重量訓練後因有訓練
核心力量與臀部（深蹲硬舉）有改善滿多的，還是稍微
有啦不過已經讓我的下背痛改善許多
Isla avatarIsla2020-04-14
我原本也是骨盆前傾很嚴重，健身了快一年，雖然有成
效，但我覺得改善不大，加上站著就很容易腰酸，實在
受不了...
後來我是定期去看復健科，醫生會幫我打葡萄糖胺來放
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-04-14
鬆肌肉很緊的部分，我做了大概5~6次，前傾真的改善
超級多！！！
只是要記得有事沒事就放鬆一下筋膜~~~
Poppy avatarPoppy2020-04-16
做瑜伽
Kumar avatarKumar2020-04-17
骨盆要避免前頃的話,屁股要夾緊