請問骨盆前傾有解嗎？ - 健身

By Callum
at 2020-03-03T13:59

Table of Contents

小弟骨盆前傾嚴重
請問有解嗎？有沒有大哥曾經調整過來的
可以跟我分享一下經驗看我需要怎麼調
骨盆前傾真的滿醜的

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Tags: 健身

All Comments

By Sandy
at 2020-03-04T00:13

很多女生愛骨盆前傾

By Jake
at 2020-03-05T05:25

關鍵字核心臀肌控制

By Yedda
at 2020-03-07T04:25

我也有ㄧ樣問題求解啊。聽姐夫說加強腹部可改善不
知道有沒有人有經驗分享ㄧ下

By Skylar Davis
at 2020-03-08T01:21

很多女生骨盆前傾自以為翹臀==

By Susan
at 2020-03-12T18:37

加強腹肌跟腿後

By Skylar Davis
at 2020-03-16T11:34

熊爬1km (誤)

By Noah
at 2020-03-18T17:39

找下交叉症候群網路上一堆資訊可以參考啊

By Gary
at 2020-03-22T10:42

隨時注意體態

By Oscar
at 2020-03-25T11:53

5F中肯

By Cara
at 2020-03-30T05:29

放鬆胸肌、鍛鍊背、核心、臀腿

By Ula
at 2020-04-02T09:37

骨盆前傾其實不是什麼問題啦，重點是你的骨盆到底會不
會動會不會控制，不會控制的中立位比會動的骨盆前傾來
的強。太嚴重的確是個問題，不過就看怎麼定義嚴重了。

By Olga
at 2020-04-06T11:57

不過多練習後傾的動作可以改善啦～

By Quanna
at 2020-04-08T02:30

核心跟臀肌凱格爾運動也有幫助不過我覺得要時常提醒自己
注意體態比了解怎麼控制還難

By Isabella
at 2020-04-11T11:36

我之前骨盆前傾滿嚴重的，開始接觸重量訓練後因有訓練
核心力量與臀部（深蹲硬舉）有改善滿多的，還是稍微
有啦不過已經讓我的下背痛改善許多

By Isla
at 2020-04-14T07:00

我原本也是骨盆前傾很嚴重，健身了快一年，雖然有成
效，但我覺得改善不大，加上站著就很容易腰酸，實在
受不了...
後來我是定期去看復健科，醫生會幫我打葡萄糖胺來放

By Skylar DavisLinda
at 2020-04-14T18:27

鬆肌肉很緊的部分，我做了大概5~6次，前傾真的改善
超級多！！！
只是要記得有事沒事就放鬆一下筋膜~~~

By Poppy
at 2020-04-16T23:54

做瑜伽

By Kumar
at 2020-04-17T13:05

骨盆要避免前頃的話,屁股要夾緊

容易板機指

By Enid
at 2020-03-03T11:49

請問板機指常常復發應該在訓後冰敷還是熱敷？我是有在訓後做手指伸展運動，但不幸最近指關節還是不給面子，早上起床很卡，目前是去藥局拿消炎藥並每天做熱敷等待傷勢復原。但常常受傷總不是辦法，而且發作頻率越來越高。因為礙於場地和器材限制，我只有一組7~17公斤的組合式啞鈴，常做的啞鈴運動是參考jaff的and ...

健身房vs運動中心選擇

By Andy
at 2020-03-03T11:46

最近有考慮想整合運動的場所不然每週都跑來跑去的atat 以下是目前每週的運動習慣夏天 1.一週游泳(戶外)三天門票$50*3+吹風機$10*3=$180 2.健身房一天門票$50*1+吹風機*10*1= $60 3.飛輪課單堂$200 ---- ...

Myprotein地址問題

By Hedda
at 2020-03-03T10:34

今天有快閃52折跟滿額送想補一些東西第一次自己買Myprotein 想問說現在地址是要填中文還是英文呢最近買iHerb是填中文所以想弄清楚謝謝大家 http://i.imgur.com/ZT1P43w.jpg - ...

worldgym 學府人潮

By Kama
at 2020-03-03T07:53

各位好想請問各位wg 學府店的人潮想請問1700-1900這段時間比較多人還是2100-2230比較多人呢？ - ...

myp 維生素D 數量

By Delia
at 2020-03-03T01:50

請問有買過此款的大大這樣是有180顆嗎？看起來好少... https://i.imgur.com/ztMCKDe.jpg https://i.imgur.com/7GLclRx.jpg - ...

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