請問高熱量低醣的食物 - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2023-05-09T11:42

Table of Contents

目標是增脂增肌
但不希望攝取太多醣
也不用完全無醣

目前是多吃雞肉
請問還有什麼推薦的食物嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2023-05-11T21:54
油花很多的肉?
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By David
at 2023-05-14T08:06
堅果啊
Gary avatar
By Gary
at 2023-05-16T18:18
花生醬
純的
Robert avatar
By Robert
at 2023-05-19T04:30
改吃雞腿、牛、豬五花呀，要高熱量了還吃雞胸是不是
有什麼誤會。
Enid avatar
By Enid
at 2023-05-21T14:42
五花肉好吃
鮭魚也不錯
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-05-21T07:18
五花肉...
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-05-23T17:30
控肉,豬腳,雞翅,鮮奶油..
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-05-21T07:18
吃什麼雞肉 和牛火鍋讚
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-05-23T17:30
無骨牛小排燒烤片，豬五花
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By Annie
at 2023-05-21T07:18
就改吃高油高蛋白食物啊 牛五花 雞腿 三層肉吃起來
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-05-23T17:30
油油的肉呀 五花 霜降之類 不過你要先知道你有沒有血脂肪
問題唷
Noah avatar
By Noah
at 2023-05-21T07:18
有錢的話和牛嗑下去～ 天天吃牛小排～
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-05-23T17:30
想胖不是很簡單嗎？火鍋隨便吃隨便胖
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By Noah
at 2023-05-21T07:18
酪梨
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By Anonymous
at 2023-05-23T17:30
挪威鯖魚 100g快400卡
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-05-21T07:18
豆漿 有蛋白質也有醣
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-05-23T17:30
我會自己作黑芝麻香蕉豆漿，這個是學日本某間麵包店的
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-05-21T07:18
我以前認識一個同事男生身高178體重55 比我輕 我懂你的心情
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-05-23T17:30
他長得很帥但對虛弱的身體感到很自卑 加油祝你增胖成功
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-05-21T07:18
....你要確定你吃那些五花肉體脂不會升爆欸
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By Gilbert
at 2023-05-23T17:30
他要增脂，沒關係啦
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By Puput
at 2023-05-21T07:18
想借問，膽固醇過高可是BMI低的，增肌怎麼吃呢？
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-05-23T17:30
蛋白質吃體重兩倍，碳水6倍，脂肪能低就低
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-05-21T07:18
雞翅熱量超高
Jack avatar
By Jack
at 2023-05-23T17:30
堅果
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By Selena
at 2023-05-21T07:18
高熱量低醣聽起來就油脂類誒，你確定？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-05-23T17:30
不就油嗎？
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By Christine
at 2023-05-21T07:18
肥肉
Donna avatar
By Donna
at 2023-05-23T17:30
目標是增脂就要吃碳水啊 不希望吃太多碳水太矛盾了吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-05-21T07:18
目標都訂了還在吃雞肉
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-05-23T17:30
鮮奶油
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-05-21T07:18
和牛
Freda avatar
By Freda
at 2023-05-23T17:30
碳水化合物
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-05-21T07:18
植物油魚油
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By Oscar
at 2023-05-23T17:30
冰淇淋
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By Hazel
at 2023-05-21T07:18
聽起來就是油脂類 酪梨吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-05-23T17:30
天然脂肪類都不錯，又有脂溶性維生素
Puput avatar
By Puput
at 2023-05-21T07:18
三層肉、雞胸+油醋下去料理
Lily avatar
By Lily
at 2023-05-23T17:30
酪梨，鮭魚，堅果，起司
Isla avatar
By Isla
at 2023-05-21T07:18
要增脂增肌吃那麼乾淨幹嘛?
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By Frederic
at 2023-05-23T17:30
油脂？
Jake avatar
By Jake
at 2023-05-21T07:18
酪梨、花生醬、油
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-05-23T17:30
梅乃滋
Irma avatar
By Irma
at 2023-05-21T07:18
喝炒菜油
Heather avatar
By Heather
at 2023-05-23T17:30
變成五花了
Damian avatar
By Damian
at 2023-05-21T07:18
亞麻仁油
Carol avatar
By Carol
at 2023-05-23T17:30
炸物阿
Charlie avatar
By Charlie
at 2023-05-21T07:18
增肌就去重訓蛋白質吃夠
Erin avatar
By Erin
at 2023-05-23T17:30
增肌不吃碳水是什麼操作？
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-05-21T07:18
這篇看下來都餓了...難得在健身版看到油滋滋的美食~
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-05-23T17:30
豬五花、酪梨
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By Mason
at 2023-05-21T07:18
各式湯品。雞湯：麻油高麗菜、九尾草、蛤蜊甘貝、四物
、十全、人蔘、合首烏、高麗菜乾、牛奶埔。冬瓜排骨、
蘿蔔排骨、香菇玉米排骨、蕃茄牛肉、白蘿蔔清燉牛肉。
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By Necoo
at 2023-05-23T17:30
仙草羊肉湯
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-05-21T07:18
有錢的話很多選擇啊 我看萵苣的巨巨不是吃鮭魚就是牛肉
說上班都還會吃堅果或毛豆 很多參考的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-05-23T17:30
吃雞胸肉，你會越吃越瘦，因為熱量不夠然後瘦子又容易
飽（我自己的經驗是這樣..
Megan avatar
By Megan
at 2023-05-21T07:18
熱量不夠的話，我宵夜都吃水餃牛排鮭魚或是麥當勞...
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-05-23T17:30
喔，對了，現在變成泡芙人了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-05-21T07:18
生酮關鍵字下去就有很多
Susan avatar
By Susan
at 2023-05-23T17:30
花生醬
Iris avatar
By Iris
at 2023-05-21T07:18
三餐配堅果 堅果大把吃很爽
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-05-23T17:30
乳清蛋白粉

看不到儀表要怎麼維持有氧強度

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-05-09T11:35
全盲 所以一直以來有氧都是跑步機這樣才能固定強度 一般的器械看不到顯示數據 如果自己累了強度掉下來了也不好處理 可是今天早上跑到一半跑步機好像掛了暫時也沒錢換 有沒有什麼其他有氧運動跟跑步機一樣好固定強度的 - ...

請教迪卡儂的多功能槓鈴臥推床

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-05-08T12:36
請問有人使用過這款迪卡儂的臥推床嗎 http://i.imgur.com/mEIotYg.jpg 小弟體重70公斤、負重70公斤 因家中空間運用因素準備購買迪卡儂這組臥推椅，暫不考慮其他臥推椅 購買前想請問版上有使用過這組臥推椅的大大們，使用心得如何呢？ 負重70公斤的情況下，椅子本身穩定性好嗎？ - ...

Inbody部位別肌肉分析-各指標標準？

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-05-07T23:56
https://i.imgur.com/xEaFzBQ.jpg （圖來自網路） 請問Inbody“個別肌肉分析”的低/正常/高標準為何？ 個人觀察脂肪的標準： andlt;80% 低 80%~160% 正常 andgt;160% 高 很好奇肌肉各是多少 雖沒太大的意義 但有點小好奇 謝謝大家XD - ...

新手長槓選擇and痠痛影響睡眠

Lydia avatar
By Lydia
at 2023-05-07T22:35
這我算是才剛經歷完，是非常可怕的一段歷史... 一開始不以為意，想說and#34;睡不好但我還不是照練，而且還在進步哩。不管了繼續操！and#34; 一段時間後身體突然發起抗議，變成嚴重性失眠長達快半年，後來我不得不暫停訓練。 等到失眠的問題解決後，我重新開始訓練時，又因為太久沒練求好心切想快點恢復狀態， ...

有沒有人刻意去練寛腿深蹲

Brianna avatar
By Brianna
at 2023-05-07T22:15
想請問一下有沒有人刻意去練比自己平常站距更寬的寬腿深蹲。又該怎麼練呢？ 會有這個問題是因為我自己平常是高背槓深蹲，站距與髖同寬。站比髖更寬我該邊會不舒服。我己經試過很多次了。 做相撲硬舉的時候常常覺得髖這邊的壓力蠻大，反而對我來說不太好出力。 長期我都是練高背槓深蹲跟傳統硬舉，覺得自己的腿內收肌群滿明顯的比起 ...