請大家幫我看看我的減肥計畫!!! - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：YES!!

基本資料

性別：女

年齡：21

身高：163

體重：56

BMI： 21

體脂率：23

*三餐內容*

早餐：饅頭夾蛋 全家便利商店的烤地瓜 吐司夾蛋(不加美乃滋) 或者自己煮的稀飯

或味增湯 飲料的話就是豆漿或薏仁漿

午餐：因為早餐都很晚吃 所以午餐就不吃

晚餐：(上班的附餐)關東煮 抓餅 大腸麵線 蒸餃 壽司 這類份量少少的東西

其他：午餐到晚餐之間 可能會吃水果 或 茶葉蛋解饞

日常作息時間：每天大概約1點睡覺 早上9點左右起來吃早餐 晚餐約每天晚上7點吃

每天會喝水量至少1500ML

因為下午4點到晚上8點是打工時間 所以晚餐沒得選 只能吃附餐

生活型態：學生打工族

減肥方式：每天下班會走路大約30分鐘

每周六會去學校游泳(蛙式) 每次大概1小時

因為是下半身超級肥胖者 所以每天睡前會做大腿運動+按摩穴道

問題陳述：1.請問我這樣的減肥方式OK嗎?因為前一個月有瘦了大約3公斤 可是現在卻停

滯在56公斤不下降 所以在想哪裡需要改?

2.因為我本身是非常容易小腿水腫的體質 所以在睡前都會穿美腿襪入睡 可是

最近發現大腿的靜脈區張越來越嚴重 在想是不是穿美腿襪的關係?

3.希望能在明年5月前成功下降到50公斤 那照我現在的減肥計畫有可能成功

嗎?


請各位大大幫我看一下 感謝你們^___^

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