請幫我估算熱量 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是


最近午餐和晚餐都自己準備

想請問一下一餐吃這樣熱量大約多少?

http://ppt.cc/xedE

金針菇和蔬菜都是水煮 蔬菜有加一點堅果油

肉是滷的 昨天晚餐吃了兩片+旁邊那一小塊魚

因為我可以吃同樣的東西吃很久

所以想知道這樣一餐的熱量 以後方便計算整天進食熱量


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