請幫我推薦兩個動作 - 健身

By Brianna
at 2019-05-17T19:05

Table of Contents

目前訓練一週兩天到三天

一天的動作為深蹲、臥推、滑輪下拉

一天的動作為硬舉、肩推、划船

然後兩天的動作輪流做這樣

想說是不是還有什麼不錯的動作可以加入

請各位大大幫我推薦兩個動作，感恩

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Tags: 健身

All Comments

By Barb Cronin
at 2019-05-22T00:11

為什麼一天的這麼硬另一天這麼輕鬆？

By Xanthe
at 2019-05-24T16:18

二頭三頭也練一下

By Ivy
at 2019-05-28T10:33

有一天很硬嗎？我覺得兩天都差不多想死

By Jessica
at 2019-06-02T02:27

練二頭跟三頭嗎？好，我筆記

By Isla
at 2019-06-03T05:36

https://www.youtube.com/watch?v=PEYBotdieQs

By Oscar
at 2019-06-04T06:52

看完影片挑兩個吧

By Victoria
at 2019-06-08T08:29

我覺得側三角跟後三角各一個....

By Hardy
at 2019-06-10T23:07

後三角跟闊背下拉

By Susan
at 2019-06-15T01:57

臉拉跟側平舉

By Zenobia
at 2019-06-19T09:22

我也是這樣練，可以加dip、身體向上

By Ula
at 2019-06-20T00:56

雙槓dip跟水平划船，可以研究一下三平面動作

By Rachel
at 2019-06-20T12:15

引體向上

By Oscar
at 2019-06-25T11:57

感謝大家，我來google一下這些動作

By Anonymous
at 2019-06-29T20:54

第一天加三頭和後三角，第二天加二頭和側三角

By Kama
at 2019-07-01T12:08

沒引體零分

By Daph Bay
at 2019-07-02T00:10

樓上我阿肥拉不上去拉.....

By Daph Bay
at 2019-07-04T06:23

我引體從0到13約8個月認真練一定有收穫

By Michael
at 2019-07-05T12:18

目的是什麼，減肥，增加感受度？

MYP的今日服飾五折服飾有團嗎感謝

By Eartha
at 2019-05-17T18:52

今日剛好又服飾5折了想問有沒有團能加入感謝可蝦皮先付款收貨店到店 - ...

徵高雄女健友

By John
at 2019-05-17T17:16

乳題本人32女嬸健齡5年，每週運動3-4天目前每週1-2天重訓，一天跑步，1-2天衝浪之前固定健友談戀愛後就消失了不然本來是天天上健身房的（哭）年紀有了維持身材不易想回到之前到運動頻率徵求高雄有運動基礎的妹子可以相逼喔不是是相揪重訓希望可以互出菜單逼死對方我有自製舒肥減脂餐時也可以幫 ...

SBD、Inzer腰帶接合處

By Ina
at 2019-05-17T16:05

https://i.imgur.com/G3mmCu4.jpg 用Inzer怎麼操都不會凹掉產生小裂縫，還是喜歡SBD快調方便， SBD的膠合面好像比較薄，這個縫會越來越大嗎？ - ...

贈送on空桶*3 高雄自取

By Sarah
at 2019-05-17T14:36

空桶未洗有的有湯匙有的沒有需要的瑞隆路多拿滋 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. - ...

男警練出「爆炸」手臂全身肌肉威嚇壞人

By Carolina Franco
at 2019-05-17T14:28

https://udn.com/news/story/7320/3815994 2019-05-16 聯合報記者蔡翼謙╱即時報導台北大同分局延平派出所警員吳其航，是所內知名的「肌肉男警」，在外執勤時，一雙「爆炸」手臂常讓不少民眾多看兩眼，騎警車停紅燈，也常有騎士主動攀談，誇他「練的真猛」！吳其航每天 ...

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