請推薦博愛健身工廠私人教練 - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-09-30T02:07

Table of Contents

小弟身高172體重91
體脂率30%以上
學生時期曾跟著老手做過一陣子重訓
所以基本觀念還算有
體力也不算差，現在隨時跑個5k以上都沒有問題

只是退伍之後，進入職場超過5年
每天坐辦公室身材大走樣
為了因應即將到來的婚禮
11月底拍婚紗，明年3月底宴客
希望能花筆錢找個私人教練來督促自己
重點在增肌減脂，讓體態好看一點
至少穿起禮服也比較體面一點
但畢竟教練費不是小數目
懇請各位推薦健身工廠博愛廠的私人教練
是否有哪位比較符合小弟目前的需求
感激不盡，謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-10-01T16:51
感覺來不及^^
Erin avatar
By Erin
at 2015-10-02T13:47
剩1個月 來不及了
Mason avatar
By Mason
at 2015-10-04T20:02
為何重想開始減肥都是準備結婚才開始，宴完客就封印健
身了嗎？那何必要花錢買教練，不如買藥吃比較輕鬆
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-10-05T20:01
到明年3月底還有時間啊，婚妙就交給photoshop吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-10-09T17:44
不過個人感覺男人無重則不威，是我就不會減太多
Enid avatar
By Enid
at 2015-10-10T14:22
婚前很多事吧 還要播時間運動不會被老婆怨嗎?先跑步或一些
Candice avatar
By Candice
at 2015-10-12T14:26
在家的徒手訓練開始 搭配正確飲食不餓肚子也能瘦啊
Heather avatar
By Heather
at 2015-10-15T17:04
不重則不威的重是莊重,態度不隨便。何時變體重了。
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-10-16T01:55
勝文很為威嗎?
Connor avatar
By Connor
at 2015-10-20T08:11
感覺來不及+1 你可以找EASON或BRYAN看看
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-10-20T23:55
不重則不威... 原諒我嘴角上揚了。勝文
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-10-24T07:58
不重不威......有ㄧ種重叫肥
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-10-29T01:32
兩三個月實在太趕了...
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-10-30T13:17
KB教練，Max教練
Irma avatar
By Irma
at 2015-11-01T15:47
勝文粉喔 不重不威
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-11-06T14:22
男人不重不威說的是錢袋。
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-11-08T05:46
整疊丟下去跟口袋掏掏2塊錢，哪個威。
Damian avatar
By Damian
at 2015-11-11T09:19
來不及 要不要改明年11月拍？
William avatar
By William
at 2015-11-15T06:21
我覺得體脂越高越有感吧，幹嘛澆人家冷水
Iris avatar
By Iris
at 2015-11-19T16:58
減脂沒有一定程度也看不出線條 可以先有氧吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-11-24T03:52
我一個半月體脂25到23，很平常的速度
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-11-27T23:06
剛開始去念經也會有感啊 看他吧
Madame avatar
By Madame
at 2015-12-01T20:51
褲子超有感，加減有差拉
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-04T14:27
來不及 後年有一點機會
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-12-07T17:45
你要不要去花個百萬抽脂減肥 1個月OK的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-12-08T09:45
我個人推薦Hanson 我比較喜歡循序漸進的上課方式 從之前80
公斤瘦到66公斤了 雖然現在沒有繼續上課(因為我搬到台北了
) 但是Hanson教的東西我覺得很受用
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-12-12T06:25
這身材輕鬆跑5K其實比很多人猛了 要不自己先跑一跑
Olga avatar
By Olga
at 2015-12-15T04:05
推Jerry和Ryan
Zora avatar
By Zora
at 2015-12-20T01:27
健工官網不是有簡介，可以先看一下
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-12-22T03:21
Bryan不錯
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-12-23T15:48
我想他們會酸你是因為預計的時間...
John avatar
By John
at 2015-12-27T22:57
婚照可以修，所以來得及拉，到明年宴客還有4-5個月，
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-01-01T08:10
我的教練ryan應該符合你的需求
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-01-02T09:25
拍婚紗修圖就好，幹嘛剪肥那麼辛苦
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-01-03T23:03
我新訓也是在短時間內精壯很多，但那是特殊情境，很
難在日常生活中複製

每天要吃幾g蛋白質

Queena avatar
By Queena
at 2015-09-30T00:01
我記得之前有看過文章 分為減脂中 維持 增肌中 依體重算出每天要吃幾g蛋白質 只是後來找不到文章了 也找不到分享網站了， 有沒有網友好心分享一下 謝謝 - ...

有人不敢喝牛奶，敢吃乳清嗎

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-09-29T23:40
本身不敢喝牛奶、鮮奶… 主要是聞到味道會噁心想嘔吐， 請教一下是否有版友有類似症狀， 然後有可以接受的品牌或口味？ 謝謝 我真的一點牛奶味道都無法… - ...

有氧訓練頻率 做一休一天or做一休二天?

Andy avatar
By Andy
at 2015-09-29T21:52
各位巨巨andamp;弱弱們好 本巨增重到現在已經8個月了 目前170/75 體脂肪20% 想說差不多可以開始減脂 目標是170/70 體脂肪10% 上網搜尋後看到有一位一休大師自創快速減脂法 - 覺得想練*.andlt; 想請問有板友練過一休嗎? 本巨覺得好像有點累人，所以想請教一個星期 做 ...

黑魔法基礎知識

Adele avatar
By Adele
at 2015-09-29T21:11
各位好 小弟在本版第二次發文 如果有說錯的地方還請多多包涵 最近版上有人在問黑魔法 小弟當然沒用過 便上網查了一下 給各位參考看看 小弟只看得懂日文 所以都是日文網站QQ http://40workout.com/2013/08/doping1/ 根據東京大学大学院的比嘉一雄教授的說法 ...

《妳的身體...健身房》一書週期轉換？

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-09-29T20:16
: 最近試著跟這本書做肌力， : 但有個問題... : 就是這本書（女生版）的第71頁，有寫到週期轉換的原則（時機？）， : 但不管我看幾遍都看不懂他在寫什麼... : 有高手可以幫忙解釋嗎？？ : 附上截圖 : http://i.imgur.com/snsvRFx.png?1 : 週期1～週期3的轉換時機. ...