請推薦市面上還不錯的有氧運動教學 - 健身

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By Dinah
at 2010-10-20T19:04

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有DVD那種可以邊看邊做的

一般的跑步 快走 跳繩都已經試過了

想試試做有氧舞蹈的感覺會不會比較好

還請板友推薦了

thanks.

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-10-24T04:40
語言有限定嗎?
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By Mary
at 2010-10-25T06:59
搜尋/ DVD~有一些資料可以先參考看看
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-10-29T14:22
板上有熱心版友有整理 搜尋一下
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By Todd Johnson
at 2010-10-29T23:27
謝謝各位
Madame avatar
By Madame
at 2010-11-02T08:17
精華區z-16-1-2.◆ 有氧舞蹈教學資訊（網站/VCD/DVD）

台中 一中店 world gym 業務報價

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By Mia
at 2010-10-20T18:43
地點:台中 一中店 可以的話麻煩給我個有誠意的價格, 我是想要月繳(不過可以連其他你覺得好的優惠一起寄) 人數是兩位, 真的優的話會變3位. 先謝謝了 ps. 請寄站內信,謝謝 - ...

世界上最健康的作息表

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By Suhail Hany
at 2010-10-20T10:14
7:30：起床。 英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22─7:21 分起床的人，其血液中有 一種能引起心髒病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。 打開檯燈。 “一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來 模式。”拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆 ...

運動後的飲食

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By Emily
at 2010-10-20T01:07
剛剛搜尋了一下關鍵字 看了一些內文 得到的心得是 不論有氧或是重訓 在運動結束的30-60分鐘內 要補充營養修補肌肉對嘛 然後看到說到豆漿的蛋白是不完全蛋白 喝豆漿不如喝巧克力牛奶 這樣燃脂或修補肌肉的效益會比較高嘛? 像我運動時間都只有1個小時 有必要還再運動前進食嘛? 平日我都吃完晚餐休息一個半小時才 ...

請各位大大推薦相關的書

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By Hardy
at 2010-10-20T00:59
前陣子買了and#34;PUSH 美腰密技and#34; 做起來效果蠻好 還有搭配 mina雜誌上的 肩頰骨瘦身法(其實就是一些皮拉提斯的動作) 讓我愛上了做這樣緩慢，但可以同時紓緩身心的運動 想要再多學一點卻沒有錢去上課 Q_____Q 請推薦書或學習的方法給我謝謝~ -- Why Not ：- ...

重量

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By Zora
at 2010-10-19T23:16
請問，我前2天持續作伏地挺身一次30下， 做完都會很酸痛 應該要補充何種食物會比較好?? 要在痛的地方要噴涼涼的噴霧嗎? - ...