請各位大大推薦相關的書 - 健身

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By Hardy
at 2010-10-20T00:59

Table of Contents

前陣子買了"PUSH 美腰密技"

做起來效果蠻好

還有搭配 mina雜誌上的 肩頰骨瘦身法(其實就是一些皮拉提斯的動作)

讓我愛上了做這樣緩慢，但可以同時紓緩身心的運動

想要再多學一點卻沒有錢去上課 Q_____Q

請推薦書或學習的方法給我謝謝~

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Why Not ：-P

http://whynot-p.blogspot.com/


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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-10-21T02:33
妳要什麼相關= =? 皮拉提斯？瑜伽？阻力訓練??
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By Margaret
at 2010-10-24T20:59
可以都告訴我嗎XDDDD 都是好運動!!!
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-25T21:21
置底倒數第2篇 就是型男板條＋指壓豔貓那篇( ′-`)y-~

重量

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By Zora
at 2010-10-19T23:16
請問，我前2天持續作伏地挺身一次30下， 做完都會很酸痛 應該要補充何種食物會比較好?? 要在痛的地方要噴涼涼的噴霧嗎? - ...

X-BIKE YAHOO首頁每日好康 特價2999-19805款

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By Callum
at 2010-10-19T21:12
今天YAHOO首頁限時特賣X-BIKE 19805打六折耶 比合購一百台還便宜atat.. 而且還免運..有沒有搞錯啊andgt;and#34;andlt;..早不出晚不出..老娘買了才出 雖然我買的是19807 atat... 想要的可以下手囉~忍痛~ http://0rz.tw/tbrTp - ...

曾患退化關節,該如何騎健身車(X-BIKE)?!

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By Jessica
at 2010-10-19T20:41
3年前曾患退化關節,因零運動的關係,肌力也都不足.... 當時問過醫生說只適合騎腳踏車或游泳來當運動.... 因為可以騎腳踏車...所以最近買了台X-BIKE(19805)... 間隔騎了2-3天發現自己退化關節的症狀又出現了... 也不知是不是健身車的關係... 因為最近 (剛搬到六樓無電梯的宿舍 ...

Re: 運動中想吐(腹式呼吸)

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By Jake
at 2010-10-19T20:33
※ 引述《catmeowmeow (小卡怎麼會這麼強啊)》之銘言： : 標題: 運動中想吐 : 時間: Mon Oct 18 12:21:25 2010 : - ...

腳踝受傷

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By Isabella
at 2010-10-19T16:03
小弟是加州的會員~平常都穿AIR FORCE跑步 最近發現腳踝內側痛，發現是腳底肌膜炎，需要休息一段時間 想請問在休息時還有什麼有氧機器可以做的 以及受傷是鞋子的問題還是跑步方法的問題 平均一次跑40min 6100M 0~5min 從6.0~7.0(每分鐘速度+2) 6~15min 從7.0~8.0(每分鐘 ...